Працюючи з психологом ви отримуєте зовсім інший рівень результатів, усвідомлення, безумовну підтримку і прийняття себе. ОЛЬГА ГАНДЗЮК у нашому інтерв’ю розповідає про дієвість терапії та дає поради тим, хто боїться наважитися на зміни.

– Вітаємо, Олю! Психологія допомагає нам зрозуміти себе краще, побороти внутрішні рамки, страхи, комплекси. Скажіть, коли Ви вирішили поєднати своє життя з цією професією? І чи важко довелося шукати власне місце під сонцем?
– Моє перше знайомство з психології відбулося в школі, коли я працювала над науковим проєктом для малої Академії Наук АР Криму. Це було перше дослідження на тему професійної орієнтації підлітків, визначення істинних бажань, прагнень, талантів та схильностей. Захистивши дану роботу, я отримала стипендію Верховної Ради Криму. І після цього зрозуміла, що хочу глибше вивчати для себе психологію. А далі з кожним роком все більше заглиблювалась в різні тематики, купувала книги, проходила курси та марафони. Згодом – ступінь магістра психології та перша робота.
Шукати своє місце під сонцем мені не довелося, тому що коли знаєш, що хочеш донести клієнту, які транслюєш цінності, то люди самі знаходять тебе.
– З якими проблемами та в яких напрямках Ви зараз працюєте?
– Основні теми – це самореалізація, самооцінка, професійне та емоційне вигорання, особистісні кризи, стосунки з партнером, відносини в сімʼї (мама, тато, діти, сімейні конфлікти), пошук себе та знайомство з власним Я. У своїй практиці використовую інтегративний напрям із застосуванням арт-терапії, гештальт терапії, позитивної психології. Це дає можливість враховувати в процесі психотерапії не лише свої знання, а, в першу чергу, індивідуальні відмінності та особисті потреби клієнта для отримання найкращого результату.
– Війна вплинула на усіх нас по-різному. Як за останні півтора року змінилися основні запити клієнтів до психолога?
– Точно новими стали запити про національну ідентичність. Особливо це стосується жінок, які знаходяться за кордоном вже тривалий час. У них постало гостре питання віднайти свою національну ідентичність, або сформувати її навколо себе. Також збільшилась кількість запитів щодо родинних стосунків. Адже війна розділила багато сімей і для когось це стало вирішальним фактором для розлучення. І щоб комфортно та екологічно пройти для себе та для сім’ї цей процес, необхідна психологічна підтримка. Ще одна з таких болючих тем – адаптація та пошук себе й внутрішньої опори.
– Коли людина починає пропрацьовувати свої установки та потроху вступає у злагоду зі своїм внутрішнім «Я» – як змінюється її життя?
– Кардинально. Коли ти знаходишся у злагоді та гармонії зі своїм внутрішнім Я, все довкола змінюється. Ти перестаєш боротися із собою, своєю сутністю. Усі ці установки, які нам нав’язують з дитинства, відпадають, як зовнішній шар, який тебе ховає від світу. Ти отримуєш в подарунок крила до свого власного життя. Повірте, внутрішня свобода варта роботи над собою.
– З чого порадите почати змінювати себе, аби стати кращою версією? Це буде рішення про сеанси з психологом чи якісь менші кроки (вправи на прийняття себе тощо)?
– Найперше – це прийняття себе і розуміння, про що саме ти. А далі – вправа на розхитання своїх бажань. Я дуже люблю давати її на сесіях. Почніть кожного дня задавати собі запитання «чого я хочу?». Ця вправа дуже добре дає змогу зрозуміти та відділити свої мрії від нав’язаних іншими людьми, соцмережами, якимись трендами.
Як кажуть мої клієнти, які пройшли тривалу терапію – рішення про роботу з психологом було найкращим за останній час. Мені подобається фраза, що психолог – це та людина, яка буде тримати вас за руку і проведе до знайомства з істинним Я.

 o.gangzyk_psy