Енергія з’являється від комфортного відчуття власного тіла, гарного самопочуття та здоров’я. НАТАЛІЯ ВОДЯНА знає, як досягти чудових результатів у дзеркалі та полюбити себе. У нашому інтерв’ю говоримо про марафони стрункості, хобі та емоційний баланс сил.

– Вітаємо Вас, Наталіє! Нашу розмову хочу почати з питання про Вашу діяльність. Ви консультуєте людей щодо того, як правильно харчуватися. Що саме розказуєте клієнтам?
– Вітаю навзаєм. Моя робота полягає в тому, що я передаю знання та навички з приводу того, як правильно складати здорове та корисне меню, коли краще робити прийоми їжі. Розповідаю про вплив на організм мікро- та макроелементів, вітамінів, білків, вуглеводів. Даю рекомендації з прийому вітамінних комплексів, білково-вітамінних коктейлів, різних допоміжних корисних комплексів. Наступний мій напрямок – корекція ваги, її зниження, набір м’язової тканини. Також сюди можна додати складання спортивних програм харчування.
– Ви також проводите марафони стрункості. Що це за програма та у якому форматі вона відбувається?
– Марафони об’єднують людей. Системність, підтримка, фокусування на темі харчування, спільнота однодумців, дисципліна – ось що дають марафони. І звісно, результат при дотриманні рекомендацій. Вони проходять в онлайн форматі та досить доступні.
Окрім цього у мене функціонує офіс у Києві, де я проводжу зустрічі з клієнтами, надаю консультації офлайн. Також проводжу огляд структури тіла за допомогою спеціального приладу: визначаю відсоток м’язової та жирової тканин, наповнення водою тощо.
– Які відгуки отримуєте від клієнтів та коли плануєте проводити найближчий марафон?
– За останні роки марафони проводилися лише з незначними перервами, найбільший – на початку війни. Через деякий час знову почали проходити регулярно. Зараз марафони проходять деяку модернізацію, цього місяця стартує найближчий. Програма буде оновлена з більшою кількістю інформації та практики. Тривалістю десять днів. Такий період дає можливість сфокусуватися на результаті та ввійти у новий режим. Також є клієнти, які роками беруть участь у марафонах, переходячи з одного в інший, бо такий формат допомагає підтримувати своє тіло у формі. А усім відомо, що системність дає найкращі результати.
Звісно, я надихаюся, якщо ми разом з клієнтом досягаємо успіхів. Дуже важливо, щоб у тренера і клієнта збігалась ціль і максимально виконувалися усі рекомендації. Щодо результатів, то вони з’являються з перших днів. Надихаюся позитивними відгуками клієнтів щодо покращення самопочуття та фігури. До прикладу, майже у кожній групі є ті, котрі скидають від 10 до 30 і більше кілограмів за різний проміжок часу, завдяки участі у марафонах. Все, звичайно, індивідуально і залежить від прикладених зусиль та інших факторів.
– Знаю також, що Ви будуєте власну команду професіоналів, які будуть консультувати людей зі здорового способу життя. Розкажіть про це.
– Я формую команду професіоналів та передаю їм усі вищесказані навички. Бути консультантом з харчування та здорового способу життя – це бути універсальним спеціалістом, який може взяти клієнта та допомогти йому подолати будь-які проблеми з тілом, раціоном та самопочуттям. Окрім цього я передаю знання про те, як створити власний бренд, як консультувати людей, у якому форматі краще працювати для залучення аудиторії тощо.
Навіть якщо до цього людина не мала жодного відношення до професії – консультант з харчування – це не проблема. Адже я даю основу, і є можливість навчитися всього з нуля.
– Як можна стати членом Вашої команди?
– Основне – це бажання навчатися, розвиватися, мати зацікавленість та порядність. Адже команда – це люди, з якими ми багато часу проводимо разом: проходимо навчання, проводимо та відвідуємо різні заходи, виїжджаємо на підвищення кваліфікації та обмін досвідом за кордон та навіть разом відпочиваємо.
– Поговоримо на іншу тему. Ви – мама трьох дітей, постійно мандруєте та розвиваєте власний бізнес. Як встигаєте все поєднувати? Та де берете ресурси?
– Все встигати, мабуть, неможливо. Але важливо вірно розставити пріоритети. Інколи більше часу потрібно виділити на сім’ю, на сумісний відпочинок чи просто побути більше в житті один одного. Інколи ти продуктивніший у бізнесі, бо йдеш до якоїсь цілі, виконуєш чи збільшуєш об’єми. Чи сфокусувався на зростанні в кар’єрі. А іноді просто хочеться приділити час тільки собі. Прислухатись до себе, наповнитись, робити те, що ти хочеш, любиш. Це може бути проведення часу на природі, з друзями, з близькими, якийсь відпочинок. Подорожі – це те, що надихає мене, те, що дає розширення, розвиток, задоволення. Тому я багато подорожую, як з метою відпочинку, так і в професійних цілях. Звісно, що хочеться показати цей світ своїм дітям, тому ми всі любимо подорожувати, пізнавати, надихатися. Ще натхнення для мене – це саме життя, усі його прояви та складові. Впевнена, дуже важливо знаходити баланс між усіма сферами життя.

– Щодо моменту виховання дітей – яких норм та правил Ви їх навчаєте? Що передаєте від себе?
– У мене вже дорослі діти та головне, що ми з ними є справжніми друзями. Усі троє настільки різні, але з кожним маємо неперервний зв’язок. У них я бачу своє продовження, вони – мої учні та мої вчителі. Чогось навчати, то скоріше за все ні, але показувати приклад, то, мабуть, дієвіша форма виховання. То у нас працює саме вона. Приклад в усьому – у відношенні до себе, до інших, у манері спілкування, у відношенні до своєї справи. Той самий приклад у звичках харчування та у звичках зі способу життя – діти все бачать, чують, відчувають. Розповідати не потрібно, воно все працює на практиці. Наприклад, усі діти, як і я займаються тренуваннями, спортом, кожен, обравши для себе те, що більше підходить саме йому. Але, звичайно, важливо, щоб була хороша атмосфера, яка б допомагала розкриватися дітям. У нас – це атмосфера любові, спокою, прийняття кожного таким, який він є. І також підтримка абсолютно в усьому. Ми усі стараємося і беремо в цьому участь. Люблю своїх дітей, батьків, усю свою родину і вдячна їм за все.
– Розкажіть нам про те, які хобі чи захоплення є у Вас, у дітей?
– Мій старший син займається музикою, середній син – вивченням трейдингу, молодша донька дуже активна у різних соціальних, гуманітарних та благодійних проєктах. Усі діти активно займаються спортом та професійно володіють англійською мовою. Моя діяльність – це і є моє хобі, не назвала б це просто роботою чи бізнесом, це все вже в задоволення. Також приділяю час та займаюся духовним розвитком – енергетичними практиками, медитаціями, вивченням себе і Всесвіту. Практикую з наставником у групі однодумців. З часом ти знаходиш, відчуваєш свою опору, вмієш вирівнювати, балансувати свій стан і через внутрішнє впливати на зовнішнє, бути у потоці життя. Це важлива і цікава сторона мого життя. Також інколи можу писати вірші, ще з юних років. Ніколи не ставила такої мети чи цілі, але вони народжувалися самі. Вірші – це завжди про якісь емоції. Останні народилися під час війни, коли ми усі зіткнулися з сильними емоціями, переживаннями, страхами, біллю, відчаєм, та все ж таки надією, милосердям, співчуттям. І інколи в мене це виплескується у рядки, і таким чином ти можеш передати те, що в тебе на душі.
– Можете, будь ласка, презентувати якийсь вірш у нашому журналі?
– Я запалю у церкві всі свічки,
Я простягну до неба дві долоні,
Я пошепки в молитві попрошу
Добра і миру дать моєму дому.

Я підіймусь і злину в височинь,
Крильми своїми я закрию землю,
Там де мій рід і де мій рідний дім,
Над милою своєю Батьківщиною.

Я купол з світла в небі возведу,
Я надихну туди своєй любові,
Я ангела про захист попрошу
Моєму дому і моєму роду.

Я квітами дороги застелю,
Я закружляю пташкою у небі,
Я зіркою у небі заблищу,
Я буду берегинею для тебе.

Моя земля, хай згаснуть всі вогні,
Що так палають і болять тобі!
Моя земля, хай стихнуть всі бої,
Що ріжуть серце й душу так тобі!

Розквітнуть скоро всі твої сади,
Ти будеш така гарна і красива,
Ти збережи себе нам, збережи,
Ми всі з тобою, наша Україно!

instagram: Nataliyavodyana
facebook: Nataliya Vodyana
Наталия Водяна