У кожної жінки свої секрети краси та внутрішньої сили. Фізіотерапевтка Світлана ЛИСАК розкриває власні у нашому інтерв’ю. Що допомагає їй щодня ставати красивішою та здоровішою – читайте далі.

• Світлано, скажіть, з якими проблемами найчастіше звертаються до Вас як до прикладного кінезіолога/остеопата?
• Це синдром хронічної втоми, захворювання опорно-рухового апарату, розлади функціонування внутрішніх органів, психосоматичні проблеми тощо. Найчастіше до мене звертаються пацієнти з різними болями в тілі й, якщо глибше розібратися, це можуть бути й травми, й непрожиті психосоматичні та емоційні проблеми. І оскільки в кінезіології та остеопатії організм людини розглядають як єдине ціле, відповідно лікування направлене не на конкретну проблемну ділянку в тілі, або орган як наслідок, а на лікування пріоритетної причини проблеми та запуск внутрішніх механізмів самовідновлення та гармонізацію життя.
• Як остеопатка, що б Ви порекомендували обов’язково робити?
• Поради – прості. Про них всі знають, але мало хто дотримується. Це – підібрати для себе комфортний формат тренувань (зарядка, йога, медитація, дихальні практики тощо). Головне, не перевантажувати надмірно себе і робити все із задоволенням. Далі – здоровий сон, добова норма води (30 мл на 1 кг ваги), збалансоване харчування. Треба навчитися слухати та чути своє власне тіло.
• Дуже цікаво дізнатися, як починається Ваш ранок. Чи виконуєте якісь обов’язкові власні ритуали?
• Мені подобається активний і здоровий стиль життя, тому маю звичку рано лягати та прокидатися на світанку. Мій ранок починається з усмішки, з думки: «Я робитиму все, що робитиме мене щасливою і здоровою і ділитимуся цим», з обіймів донечок та вдячності за все, що маю. Зі склянки води з додаванням мінеральної композиції коралу, який пробуджує мій організм зсередини та наповнює енергією. Також обов’язковим ритуалом є практика йоги або енергетична зарядка, медитація з певними техніками дихання, які дозволяють відчувати спокій та гармонію, любов, співчуття та цілісність. А потім душ під улюблену музику, легкий макіяж, щоденник з планами та смачна кава. Не завжди все по пунктах, але все із задоволенням та радістю.
• Я так розумію, що саме ці ритуали допомагають Вам накопичувати внутрішню силу для своїх досягнень. А де шукаєте натхнення на все це?
• Велике задоволення та внутрішню силу я отримую від відчуття того, що я по-справжньому закохана у життя. Від щоденного виконання ранкового ритуалу, нейрографічного малювання, танців. Також мене мотивує та надихає планування дня, постановка цілей у різних сферах життя та ведення щоденника, в якому відмічаю свої дії, помилки та досягнення. Все це надихає мене жити, творити, допомагати людям жити більш свідомим життям, ділитися знаннями через серце, душу.
• Світлано, а от що Вам допомагає боротися зі стресом? Поділіться своїми секретами.
• Важливо розуміти, що стрес – це певне напруження організму. Його можуть викликати зовнішні та внутрішні подразники. Все залежить від того, якою буде наша внутрішня реакція.
  Мої поради.
  1) Важливо довго не перебувати в стані напруження, бо це приводить до виснаження організму.
  2) Не будьте повністю залученими до ситуації, спробуйте стати спостерігачем.
  3) Зверніть увагу та відчуйте різні частини свого тіла, будьте в моменті «тут і зараз».
  4) Розслабтеся та зробіть дихальну практику.
  5) Не контролюйте надмірно себе та інших.
  6) Зарядіться прогулянкою на природі.
  7) Читайте літературу, що надихає.
• Сучасна українська жінка – яка вона? Опишіть її, будь ласка.
• Насамперед – це жінка, яка має мужність бути жіночною. Вона має цілі, закохана в себе та в життя. Має мудрість, честь, гідність, благородство, повагу та непохитність духу.
• За півтора місяця будемо зустрічати вже весну. Що б Ви побажали неперевершеним українкам напередодні всесвітнього жіночого дня?
• Мирного неба. Миру, кохання та світла в серцях кожного з нас. Бачити своїх дітей щасливими, усміхненими та здоровими. Жити, кохати, навчатися та робити найкращим те, на що здатна у цей момент.

Инстаграм lysak_sv
facebook: Светлана Лысак