«Мне не по душе мысль, что психолог залезет в голову и будет навязывать «как правильно жить». Психолог – это близкий друг, который на твоей стороне. Чуткое и эмпатичное слушание помогает лучше себя понять. А эмпатия – это важный инструмент для профессиональных психологов». Это комментарий психотерапевта Александры ЮКОВСКОЙ, которая согласилась ответить на интересующие вас вопросы. Про актуальное, про ценное, про психическое здоровье далее в беседе со специалистом сообщества Psy-practice.

– Александра, разговор о необходимости помощи психолога большинству украинцев стоит начать с того, каким расстройствам в целом мы сегодня подвержены?
– Для начала хочу разграничить сферу ответственности и компетенции психологов. Условно все расстройства делятся на два уровня: невротического и психотического характера. Разница между ними в объеме вовлечения личности и в сохранении критики. То есть при невротическом расстройстве человек понимает, что с ним что-то не так, и ему нужна помощь. Психотический уровень же нуждается в помощи психиатра, и психологи перенаправляют таких клиентов.
– К чему подобные состояния могут привести, если не обратиться за помощью?
– Невроз – это неконструктивная реакция организма на ситуацию. Мы все в той или иной степени подвержены неврозам. У кого-то нервная система более сильная, и он легко справляется с жизненными трудностями. Но, возможно, не позволяет эмоциям проявляться в полной мере, психосоматизирует их, то есть не проживает, и они «застревают» внутри, что приводит к болезням тела. Кто-то обладает очень чувствительной и тонко организованной психикой, и ему важно получать поддержку, заботу. На самом деле, если не заниматься психическим здоровьем, то неврозы могут переходить в психотические расстройства.
– Какое количество консультаций необходимо человеку, чтобы вернуться к нормальной жизни?
– Вопрос о количестве консультаций индивидуален. Он обговаривается с клиентом, учитывая задачи, которые хочет достичь человек. Если нет задачи провести психодиагностику, то психологи диагнозы не ставят. Задача психолога вместе с клиентом привести его в состояние, где он справляется с проблемами, чувствуя опору в себе и счастье в каждом дне.
– В чем лично для Вас ключевая ценность помощи психолога?
– Я посещаю психолога уже пять лет и могу рассуждать о преимуществах и достижениях, которые получила за это время. Основное же – это знакомство с собой. Психолог не даст волшебную таблетку, которая решит все проблемы, скорее – это путь к себе истинному, к своим настоящим желаниям, а не ожиданиям других. Это знание о своих сильных сторонах и уязвимых местах.
– Обратиться к психологу для многих кажется стыдным, ведь это «клеймо». Как Вы развеете этот миф?
– Мне нравится тенденция, которая идет с запада. Обратиться за помощью к психологу уже не является таким постыдным, как раньше. Много информации о работе психики можно встретить в интернете. Мы ходим к разным докторам, когда болеет тело, тоже самое следует делать, когда болит душа. Но лучше предотвращать заболевания, следуя принципам здорового образа жизни. Психика и тело едины и взаимосвязаны.
– В чем заключается профессиональная этика специалиста Вашего уровня?
– Мы действуем соответственно этическому кодексу психолога, это подразумевает, что каждый психолог несет ответственность за свою работу, уважает свободу выбора личности и работает на благо клиента. Быть хорошим психологом – значит постоянно учиться и расширять зону своей компетенции. Вся информация, полученная в процессе консультаций, является строго конфиденциальной и не может быть передана третьим лицам.
– Благодарим, Александра, скажите еще, пожалуйста, как выбрать своего психолога?
– При выборе психолога стоит ориентироваться на собственные чувства. Подходит ли вам человек, комфортно ли в его присутствии, чувствуете ли, что ему можно доверять. Даже если вы обратились к специалисту по рекомендации, это не гарантия того, что вам подойдет этот психолог тоже. Задавайте интересующие вас вопросы: про образование, про его личность, про мировоззрение, как и почему пришел в профессию… Это снизит вашу тревожность и позволит ближе познакомиться.

+380962807807
alexandra_yukovskaya