У час невизначеності та глобальних змін саме психологічна стійкість стає однією з найважливіших якостей сучасної людини.
Катерина БІКІР — практична психологиня, коуч і сертифікована майндфулнес-тренерка, яка живе у США та допомагає українцям по всьому світі віднайти гармонію, ресурс і віру в себе. Вона працює з темами криз, травм і посттравматичного зростання та переконана: навіть біль може стати джерелом сили, якщо навчитися слухати себе і довіряти життю.
— Пані Катерино, у сучасному світі психологічна стійкість стає однією з найцінніших якостей. На чому, на Вашу думку, вона тримається?
— Резильєнтність притаманна кожному. На неї впливають досвід, гнучкість мислення, підтримка середовища, навіть стан здоров’я. Але головне — усвідомлення того, що життя ніколи не дає гарантій. Варто вчитися досліджувати себе, вибудовувати внутрішні опори, бути готовими до змін. Це не про уникнення болю, а про здатність пройти крізь нього, не втративши себе.
— Ви багато працюєте з людьми, які мають травматичний досвід. Як допомагаєте їм перетворювати біль на джерело сили?
— Травма проявляється на різних рівнях, і кожна людина проживає її по-своєму. Моє завдання — допомогти повернути контроль над собою, навіть через найпростіші речі: дихання, рух, усвідомленість. А потім — знайти надію. Людина, яка має надію, завжди сильніша за ту, що втратила її. Коли клієнт відбудовує внутрішні опори, з’являється сенс і народжується те, що ми називаємо посттравматичним зростанням.
— Які інструменти використовуєте, коли здається, що все руйнується?
— Найважливіше — створити простір, де людину чують і бачать. Часто саме це дає сили рухатися далі. Я використовую коучингові техніки, майндфулнес, роботу з цілями. Люблю вправу, коли ми уявляємо ситуацію з майбутнього — через 15 чи 20 років. Тоді те, що здавалось катастрофою, перетворюється лише на досвід, який зробив нас мудрішими.
— У чому сила поєднання психології та коучингу?
— Це поєднання глибини й результативності. Коучинг додає ясності, а психологія — розуміння причин і сенсів. Разом вони створюють простір для реальної трансформації. Адже кожна людина має потенціал до змін — потрібно лише запалити іскру віри в себе.
— Ви працюєте з болем інших. Що допомагає Вам самій залишатися в ресурсі?
— Самотурбота — це обов’язкова частина моєї професії. Майндфулнес, йога, прогулянки на природі, спілкування з людьми, які надихають. А ще — віра, що моя робота потрібна, що вона допомагає комусь вийти з темряви до світла. Це — найкраще джерело енергії.
— І наостанок: який крок, на Вашу думку, веде до гармонії у світі, де так багато хаосу?
— Гармонія починається з усвідомлення того, що для мене справді важливо. Коли навколо шум і невизначеність, ми маємо вибір — куди спрямувати свою енергію. Втома, тривога, страх — це сигнали. Варто зупинитися, подивитися всередину й чесно відповісти собі: «Що мені потрібно зараз?» Гармонія — це не ідеальний спокій, а живе відчуття зв’язку із собою та світом.
Від редакції
Редакція міжнародного журналу MILLENIUM CLUB щиро дякує Катерині Бікір за глибоку розмову, сповнену світла, мудрості й професійного покликання.
Бажаємо натхнення, внутрішнього спокою і вдячних клієнтів — хай Ваша праця й надалі допомагає людям знаходити віру, сенс і гармонію у власному житті.
KATERYNA BIKIR: «TRAUMA CAN BE NOT ONLY PAIN, BUT ALSO A POINT OF DEEP RENEWAL.»
In times of uncertainty and global change, psychological resilience is becoming one of the most important qualities of modern people.
Kateryna BIKIR is a practical psychologist, coach, and certified mindfulness trainer who lives in the US and helps Ukrainians around the world find harmony, resources, and self-confidence. She works with issues of crisis, trauma, and post-traumatic growth and is convinced that even pain can become a source of strength if you learn to listen to yourself and trust life.
— Mrs. Kateryna, in today’s world, psychological resilience is becoming one of the most valuable qualities. What do you think is the basis for it?
— Resilience is inherent in everyone. It is influenced by experience, flexibility of thinking, support from the environment, and even health. But the main thing is the awareness that life never gives guarantees. It is worth learning to explore yourself, build internal support, and be ready for change. It is not about avoiding pain, but about the ability to go through it without losing yourself.
— You work extensively with people who have experienced trauma. How do you assist them in transforming their pain into a source of strength?
— Trauma manifests itself at different levels, and each person experiences it in their own way. My task is to help them regain control over themselves, even through the simplest things: breathing, movement, awareness, and then to find hope. A person who has hope is always stronger than one who has lost it. When a client rebuilds their inner support system, meaning emerges and what we call post-traumatic growth is born.
— What tools do you use when it seems like everything is falling apart?
— The most important thing is to create a space where people are heard and seen. Often, this is what gives them the strength to move forward. I use coaching techniques, mindfulness, and goal setting. I like the exercise where we imagine a situation in the future — 15 or 20 years from now. Then what seemed like a disaster turns into just an experience that made us wiser.
— What is the power of combining psychology and coaching?
— It is a combination of depth and effectiveness. Coaching adds clarity, while psychology adds understanding of causes and meanings. Together, they create space for real transformation. After all, every person has the potential for change — all that is needed is to ignite the spark of self-belief.
— You work with other people’s pain. What helps you stay resilient?
— Self-care is an essential part of my profession. Mindfulness, yoga, walks in nature, communicating with inspiring people. And also — the belief that my work is necessary, that it helps someone come out of darkness into light. This is the best source of energy.
— And finally: what step, in your opinion, leads to harmony in a world where there is so much chaos?
— Harmony begins with the realisation of what is truly important to me. When there is noise and uncertainty around us, we have a choice — where to direct our energy. Fatigue, anxiety, fear — these are signals. It is worth stopping, looking inside and honestly answering yourself: “What do I need right now?” Harmony is not perfect calm, but a living sense of connection with yourself and the world.
The editorial staff of the international magazine MILLENIUM CLUB sincerely thanks Kateryna Bikir for a profound conversation filled with light, wisdom, and professional dedication.
We wish you inspiration, inner peace, and grateful clients — may your work continue to help people find faith, meaning, and harmony in their lives.