Катерина ШЕРЕМЕТЬЄВА — психологиня, гештальт-терапевтка та співзасновниця Courcetoleanness — у розмові з нами ділиться досягненнями, роздумами над важливими питаннями та планами на 2025 рік.
— Катерино, раді знову поспілкуватися з вами у 2025 році. Розкажіть нашим читачам, якими здобутками для вас відзначився 2024-й.
— Вітаю! Рада відповісти на ваші запитання. Якщо чесно, я вважаю, що досягнення є завжди — навіть наше прагнення жити вже є здобутком. А з нового: щоб відволіктися у цьому тривожному тлі, я розпочала ще одне навчання. Точніше, це наступний етап підвищення кваліфікації в гештальт-терапії. Тепер навчаюся на супервізорку та викладачку в цьому напрямі.
— Українці, попри обставини, продовжують вірити в дива і нашу перемогу. Чи варто це робити? Як не втрачати зв’язок із реальністю та вміти аналізувати події?
— Я не проти надії та віри, але часто вони відкладають життя на потім. А я за «тут і зараз». Важливо помічати, що відбувається саме зараз: які у вас почуття, бажання чи небажання. Я підтримую інтерес до себе та своєчасне перемикання на різні види діяльності.
— Сьогодні, на жаль, багато хто втрачає рідних на фронті. Це невимовний біль. Як із ним впоратися?
— Втрата близьких — це невимовний біль. Ніхто й ніщо не замінить рідну людину. Я глибоко співчуваю кожній втраті. Але водночас важливо пам’ятати, що ви потрібні собі та тим, хто поруч. Якщо біль нестерпний, варто звернутися по допомогу до фахівців — психіатра чи психотерапевта. Або хоча б ділитися переживаннями з близькими. Не залишайте це в собі. Завжди бережіть любов у серці та живіть далі — хоча б заради тих, хто віддав своє життя в цій боротьбі.
— Як ставитися до обставин, на які ми не можемо вплинути?
— Війна — це втрата контролю над звичним життям. Це максимальна фрустрація. Важливо повернути собі відчуття впливу хоча б у тому, що піддається вашому контролю: подбати про своє здоров’я, доглядати за собою, підтримувати тих, хто потребує допомоги. Це спосіб повернути відчуття влади над власним життям.
— На завершення поділіться, будь ласка, своїми планами та мріями на цей рік.
— Важко будувати плани, але все ж я спробую. Продовжуватиму навчання на III ступені з гештальт-терапії у Відні та мрію про подорож до Південної Африки.
«LIVING HERE AND NOW»: ADVICE FROM PSYCHOLOGIST AND GESTALT THERAPIST KATERYNA SHEREMETYEVA
Кateryna SHEREMETYEVA — psychologist, Gestalt therapist, and co-founder of Courcetoleanness — shares her achievements, reflections on important issues, and plans for 2025 in a conversation with us.
— Kateryna, we are happy to talk to you again in 2025. Tell our readers with what achievements 2024 was notable for you.
— Greetings! I am glad to answer your questions. To be honest, I believe that there are always achievements – even our desire to live is already an achievement. And from the new: to distract myself from this disturbing background, I started another training. More precisely, this is the next stage of advanced training in Gestalt therapy. Now I am studying to be a supervisor and teacher in this field.
— Ukrainians, despite the circumstances, continue to believe in miracles and our victory. Is it worth it? How not to lose touch with reality and be able to analyse events?
— I am not against hope and faith, but they often postpone life for later. And I am for the «here and now». It is important to notice what is happening right now: what are your feelings, desires or unwillingness. I support interest in yourself and timely switching to different activities.
— Today, unfortunately, many people lose their loved ones at the front. It is an indescribable pain. How to cope with it?
— Losing loved ones is an indescribable pain. No one and nothing can replace a loved one. I deeply sympathize with every loss. But at the same time, it is important to remember that you are needed by yourself and those around you. If the pain is unbearable, you should seek help from specialists – a psychiatrist or psychotherapist. Or at least share your experiences with loved ones. Don’t keep it to yourself. Always keep love in your heart and live on – at least for the sake of those who gave their lives in this struggle.
— How should we deal with circumstances that we cannot influence?
— War is a loss of control over your normal life. It is the ultimate frustration. It is important to regain a sense of influence, at least in the things that are within your control: taking care of your health, taking care of yourself, supporting those who need help. This is a way to regain a sense of power over your own life.
— Finally, please share your plans and dreams for this year.
— It’s hard to make plans, but I’ll try anyway. I’ll continue my studies at the third level of Gestalt therapy in Vienna and I dream of traveling to South Africa.