Hаталія ГУМЕНЮК — керівниця ГО «Центр психолого-правничої допомоги», де впроваджено психоосвітню програму «Фінансова грамотність». Саме вона — запорука емоційного благополуччя. Ця ініціатива покликана допомогти ветеранам впоратись із тривожністю, пов’язаною з фінансовою нестабільністю, та розвинути навички планування, управління доходами й витратами. Про це та інше читайте в нашому інтерв’ю.

— Які практичні навички допомагають військовим успішно адаптуватися до цивільного життя після повернення з передової?
— Успішне повернення з війни — це не лише про мир, а й про вміння жити в ньому. Серед корисних навичок — емоційна саморегуляція (контроль стресу та тривоги), ефективна комунікація (здатність говорити про себе та чути інших), планування життя й кар’єри, фінансова грамотність, а також гнучкість мислення — уміння адаптуватися до змін і нових соціальних ролей. Не менш важливими є навички працевлаштування: складання резюме, проходження співбесіди, пошук свого місця в новому середовищі.
— Як розвивати психологічну стійкість у військових для успішної реінтеграції в мирне життя?
— Стійкість формується через підтримку побратимів і родини, регулярну психоедукацію, опрацювання травматичного досвіду, розвиток навичок саморегуляції, а також через усвідомлення власних цінностей і життєвих цілей. Надзвичайно важливо створити безпечне середовище, де військовий може бути почутим, а не оціненим.
— Як забезпечити безпеку та здоров’я військових у процесі адаптації до мирного життя?
— Це потребує комплексного підходу. Насамперед — забезпечення доступу до якісної медичної та психологічної допомоги, включно зі скринінгом на ПТСР, тривожні та депресивні розлади. Велике значення має стабільне соціальне оточення: підтримка родини, ветеранських спільнот, а також наявність роботи або можливості навчання.
— Як сприяти соціальній інтеграції військових після повернення з війни та допомогти їм знайти нову професійну сферу?
— Повернення до мирного життя — це виклик, що вимагає підтримки на різних рівнях. Найперше — допомогти ветеранові усвідомити свої сильні сторони й побачити, як його військовий досвід може стати цінним у цивільному житті. Профорієнтаційні консультації, менторська підтримка та доступ до курсів перекваліфікації відіграють ключову роль.
Також важливо залучати ветеранів до громадської діяльності, волонтерських або локальних ініціатив. Соціальна інтеграція починається там, де є повага, довіра та можливість бути корисним. Саме це допомагає знайти новий сенс та побудувати нову професійну ідентичність.

NATALIIA HUMENIUK: “RETURNING TO PEACEFUL LIFE IS A CHALLENGE THAT REQUIRES SUPPORT AT SEVERAL LEVELS”

Nataliia HUMENIUK is the head of the Psychological and Legal Aid Centre, an NGO that has implemented the Financial Literacy psycho-educational programme. It is the key to emotional well-being. This initiative aims to help veterans cope with anxiety associated with financial instability and develop skills in planning, income and expenditure management. Read about this and more in our interview.

— What practical skills help the military to successfully adapt to civilian life after returning from the frontline?
— Successful returning from war is not only about peace, but also about the ability to live in it. Useful skills include emotional self-regulation (controlling stress and anxiety), effective communication (the ability to speak about oneself and hear others), life and career planning, financial literacy, as well as flexible thinking – the ability to adapt to change and new social roles. Employment skills are equally important: writing a resume, passing an interview, finding one’s place in a new environment.
— How to develop psychological resilience in the military for successful reintegration into civilian life?
— Resilience is built through the support of sworn brothers and family, regular psychoeducation, processing of traumatic experiences, development of self-regulation skills, as well as through the awareness of one’s own values and life goals. It is extremely important to create a safe environment where a soldier can be heard, not judged.
— How to ensure the safety and health of the military in the process of adaptation to civilian life?
— This requires a comprehensive approach. First and foremost, it is necessary to ensure access to quality medical and psychological care, including screening for PTSD, anxiety and depressive disorders. A stable social environment is of great importance: support from family and veterans’ communities, as well as the availability of employment or educational opportunities.
— How to facilitate the social integration of military personnel after returning from war and help them find a new professional field?
— Returning to civilian life is a challenge that requires support at various levels. The first step is to help veterans recognise their strengths and see how their military experience can be valuable in civilian life. Career counselling, mentoring and access to retraining courses play a key role.
It is also important to involve veterans in civic activities, volunteering or local initiatives. Social integration begins where there is respect, trust and the opportunity to be useful. This is what helps to find new meaning and build a new professional identity.