Інтерв’ю з Альоною Марчук — психологинею, дружиною військового і засновницею психологічної платформи для українців.
Вона переїхала з Одеси до маленького прикордонного містечка на Волині, коли в країні почалась повномасштабна війна. Вона не тільки дружина військового, а й практикуючий психолог, консультан Всеукраїнської програми ментального здоровья «Ти Як?» за ініциативою Олени Зеленської , соціальний менеджер центра життєстійкості , яка працює з тими, хто переживає втрати, тривогу, втому. Вона не просто слухає — вона прожила багато з того, про що їй розповідають. І сьогодні вона створює онлайн-платформу, яка має зробити психологічну допомогу ближчою до кожного.
Знайомтесь — Альона Марчук.
– Альоно, ви були мешканкаю Одеси, а тепер — у маленькому містечку Як це було?
Я — як і тисячі українців — переїхала не тому, що хотіла змін, а тому, що довелось. Мій чоловік — військовий, і ще з 2020 року наша родина живе в постійному напруженні: служба, тривоги, переїзди, очікування. Це нелегкий шлях, але ми його проходимо разом. Переїзд— це спроба знайти спокій, безпеку, стабільність.
Звісно, спочатку це дуже важко: інший темп, інше середовище, інші люди. Але зараз я дуже вдячна цьому маленькому місту- воно стало нашим домом.
– Ви — не просто психологиня, а ще й дружина військового і внутрішньо переміщена особа. Це впливає на вашу роботу?
Дуже. Бо я розумію, що відчуває жінка, яка не спить ночами, бо її коханий на фронті. Я знаю як це – коли трьох річна дитина питає чого тата немає з нами. Я знаю, як це — боятись майбутнього. Я знаю, як це — починати з нуля. І це дає мені велику перевагу у роботі.
Для мене кожна людина — це, передусім, жива історія, досвід, біль і сила. Я не відділяю себе як фахівця — я теж проходила свій непростий шлях і щодня вчуся бути стійкою. Тому я не “над” людиною — я поруч. І саме це дає справжній контакт і довіру.
– Зараз ви керуєте Центром життєстійкості.. Що це за місце?
Це місце, де люди можуть говорити про те що болить, відчувати підтримку, знаходити опору і турбуватися про себе. Ми надаєм комплексну соціальну послугу для всіх житилів громади. Програма Життєстійкості – пілотний проєкт Міністерства соціальної політики в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я
«Ти як?» Першої леді Олени Зеленської.
Щоб зрозуміти, яку користь громада отримає від данного проєкту, варто почати з поняття Життєстійкість!
Життєстійкість це вміння бути емоційно та ментально стабільними і продуктивними, навідь за кризових умов.
І якщо це вміння, тоді ми можемо його сформувати та розвинути в собі і навчити це робити інших. Я теж вчилась бути скійкою і цей проект дуже відгукується мені саме через пережиттий досвід.
– І от новий проєкт — психологічна онлайн-платформа. Як народилась ця ідея?
Просто — з болю. Я бачила, як люди потребують допомоги. Але не мають до неї доступу.
У когось немає коштів, у когось немає поруч фахівця, хтось не може наважитись прийти до “живого” психолога.
І я зрозуміла: треба створити щось доступне, гнучке і безпечне. Щось, що буде не замінником, а мостом — між людиною й допомогою. Так народилась ідея онлайн-платформи.
– Що це буде за платформа? І як вона працюватиме?
Ми з командою (зокрема з психосоматологинею Софією Цвид) створюємо інтерактивну платформу, яка включатиме:
– онлайн-консультації з перевіреними фахівцями
– міні-програми для самодопомоги
– тематичні відео, практики, тести
– персоналізований підхід: усе підбирається під твій запит, стан і можливості
Це буде “розумна допомога” — без сорому, без складних входів, без очікування.
– Якою ви бачите місію цієї платформи?
Зробити так, щоб психологічна допомога стала частиною життя, а не чимось “незручним”, “стигматизованим” чи “дорогим задоволенням”.
Ми хочемо, щоб у кожного українця була “психологічна аптечка” — на телефоні, у доступі 24/7, де є інструменти, підтримка, люди.
Це — не про моду. Це — про турботу про себе.
– Що б ви сказали тим, хто має мрію, але не наважується діяти?
Скажу дуже чесно: я теж боялась. Сумнівалась. Відкладала.Але я розуміла що треба діяти.
Коли ти бачиш біль навколо і розумієш, що можеш зробити щось хороше — дійте. Шукайте партнерів, стукайте у двері, пробуйте.
Бо навіть маленький крок може змінити чиюсь долю. А потім — і цілу країну.
– Ваші мрії сьогодні?
Щоб люди перестали жити “на виживання”, а почали жити з гідністю і сенсом. Щоб психологія перестала бути табу.
І щоб я могла сказати своїй дитині: “Я зробила все, що могла — і трохи більше”. А також я мрію про те що психологічна платформа WellMind справді зможе допомогати людям.
Alyona Marchuk: «I Walked This Path Myself — That’s Why I Know How to Help Others»
Іn Interview with Alyona Marchuk — psychologist, military wife, and founder of a psychological support platform for Ukrainians.
She moved from Odesa to a small border town in Volyn when the full-scale war began in Ukraine. Alyona is not only a military spouse but also a practicing psychologist, a consultant for the national mental health program «How Are You?» initiated by First Lady Olena Zelenska, and a social manager at the Resilience Center. She works with those coping with loss, anxiety, and fatigue. But more than that — she lives what her clients speak of. Now, she’s creating an online platform to bring psychological support even closer to those who need it.
Meet Alyona Marchuk.
– Alyona, you lived in Odesa, and now you’re in a small town. How did that transition happen?
Like thousands of Ukrainians, I didn’t move because I wanted to — I had to. My husband is in the military, and since 2020, our family has lived in constant stress: service, alarms, relocations, waiting. It’s not an easy road, but we walk it together. The move was our attempt to find peace, safety, and stability.
At first, of course, it was hard — the pace, the surroundings, the people. Everything was new. But now I’m truly grateful to this little town. It’s become home.
– You’re not just a psychologist — you’re also a military spouse and internally displaced person. How does that influence your work?
Profoundly. Because I know what it feels like to lie awake at night while your loved one is on the front line. I know what it’s like when your three-year-old asks why dad isn’t with us. I know what it means to fear the future. I know how it feels to start from scratch. And that gives me a powerful advantage in my work.
To me, every person is first and foremost a living story — an experience, pain, and strength. I don’t separate myself as “the specialist” — I’ve walked a difficult path too, and I keep learning resilience every day. I’m not “above” people — I’m beside them. And that’s what builds real trust and connection.
– You currently manage the Resilience Center. What kind of space is that?
It’s a space where people can talk about what hurts, feel supported, find stability, and practice self-care. We offer a comprehensive social service for the entire community.
The Resilience Program is a pilot project by the Ministry of Social Policy, part of Ukraine’s national mental health initiative «How Are You?» led by First Lady Olena Zelenska.
To understand how it benefits a community, you need to understand what resilience means: it’s the ability to remain emotionally and mentally stable and productive — even in crisis.
If it’s a skill, that means we can develop it in ourselves and teach others. I had to learn resilience too. That’s why this project resonates so deeply with my own lived experience.
– And now you’re launching a new project — a psychological online platform. How did the idea come to be?
Simply — from pain. I saw people in urgent need of help but unable to access it. Some couldn’t afford it. Some didn’t have specialists nearby. Others were too afraid or ashamed to reach out to a “real-life” psychologist.
I realized we needed something accessible, flexible, and safe. Not a replacement for therapy, but a bridge — between people and help. That’s how the idea of the online platform was born.
– What will the platform be like? How will it work?
Together with my team — including psychosomatic therapist Sofiya Tsvyd — we’re building an interactive platform that will include:
Online consultations with verified specialists
Self-help mini-programs
Thematic videos, practices, and tests
A personalized approach: everything tailored to your needs, state, and capacity
This will be “smart support” — no shame, no complex sign-ups, no long waits.
– What’s the mission of this platform, in your eyes?
To make psychological support a normal part of life — not something “awkward,” “taboo,” or “luxurious.”
We want every Ukrainian to have a “mental health toolkit” on their phone — 24/7 access to tools, support, and real people.
This isn’t about trends. It’s about caring for yourself.
– What would you say to someone who has a dream but is afraid to act?
Honestly? I was scared too. I hesitated. I postponed. But I knew I had to act.
When you see pain around you and realize you can do something meaningful — act. Look for partners, knock on doors, try.
Even a small step can change someone’s fate. And eventually — a whole country.
– What are your dreams today?
I dream of people living not just to survive, but with dignity and purpose. I want psychology to no longer be taboo.
And I want to be able to tell my child: “I did everything I could — and a bit more.”
I also dream that the WellMind platform will truly help people. This psychological platform, which our team is developing, is supported by the Trajectory 2 grant program.