Марина СІДЕНКО — коуч рівня Professional, співтренерка Міжнародної Академії Професійного Коучингу, засновниця ком’юніті «ВІЛЬНІ», авторка й тренерка понад десятка програм з особистісного розвитку та підтримки українського жіноцтва. Вона розповість нашим читачам про свій досвід коуча та поділиться історією створення ком’юніті «ВІЛЬНІ».

— Марино, Ви провели понад 3100 годин коучингових сесій. Що для Вас означає ця цифра — більше про досвід чи про шлях, який Ви пройшли разом із клієнтками?
— Більше про зміну. Для мене кожна сесія — це можливість бути дотичною до позитивних зрушень у житті однієї людини, а далі і в життях десятків, сотень… Я вірю, що жінка впливає не тільки на свою родину, а й на суспільство загалом. Жінки народжують, виховують, створюють, підтримують, надихають. В контакті з собою, ми стаємо ковтком свіжого повітря для виснаженого суспільства. Тож для мене 3100 годин — це інвестиція моїх знань, досвіду, ресурсу для того, щоб українське жіноцтво міцнішало та було причетним до успіху всієї нації.
— Ви працюєте з українськими жінками. З якими запитами вони найчастіше приходять і як змінюється їхній стан після співпраці?
— Запити дуже різні, але в більшості мають спільний корінь.
Так історично склалось, що до жінок завжди було особливе ставлення. Нас наче виховували на другорядні ролі. У нашому суспільстві дівчаток з дитинства вчать як піклуватися про інших: що говорити, як поводитися та кому допомагати. Але, на жаль, дуже мало — як піклуватися про себе: розуміти свої стани, відстежувати думки, відстоювати погляди та бачення, проявлятися, бути вільною і наповненою. Все це наче дозволяється лише після того, як вже догодила всім. Звісно це виснажує і забирає радість життя. В такому стані жінка починає руйнувати. Спочатку внутрішньо з’їдає себе, а після розповсюджує втому, біль, незадоволення на родину, друзів, оточення. Від страждань однієї жінки, потерпають десятки людей.
Тому ті хто це усвідомлюють і не хочуть бути причиною руйнації, йдуть за допомогою – в тому числі і до мене. В коучингу жінка, інколи вперше, розвертається до себе та починає шукати відповіді на важливі питання: хто я? чого хочу? на що я можу спиратися? що для мене дійсно важливо? яких стосунків я хочу: з собою, близькими, світом?
І саме з цих питань починається пошук істинних відповідей, які впливають на стан та якість життя. В чесності з собою дуже багато ресурсу.
— Ви заснували ком’юніті «ВІЛЬНІ», про що воно?
— Це простір вільних українських жінок. Місце, де кожна може знайти підтримку, знання та прийняття себе справжньої. Поєднатись з власною силою та розблокувати енергію, надану самим життям.

Ком’юніті об’єднує велику базу знань з різних напрямків психології та світобудови, виступи надихаючих жінок, рекомендації, зустрічі, інтенсиви та звісно чат спілкування, в якому завжди затишно і з любов’ю.
Кожна учасниця стає важливою частиною дорослішання та зростання вільного жіноцтва. Залученість в процеси ком’юніті, допомогає розвернутися до себе та розблокувати свою свободу.
Це про силу й легкість водночас – про баланс між незалежністю та єдністю.
— Як вдається поєднувати глибоку професійну діяльність із роллю мами? Чи взаємно збагачують ці сфери одна одну?
— Поєднання сфер життя для мене — це завжди про тонке балансування. Складно бути в усьому на сто відсотків. Постійно доводиться обирати: що сьогодні потребує більше моєї уваги та енергії?
Я маю доньку та сина: чотирьох і шести років. Ми мешкаємо самі за межами рідної країни — і це великий, щоденний виклик. Але саме розуміння себе, своїх цінностей, ресурсів, бажань відкриває можливість обирати свідомо свій шлях. У цьому мені щоденно допомагає коучинг і моє потужне ком’юніті вільних жінок.

MARYNA SIDENKO: “I SEE THE “FREE” COMMUNITY AS A SPACE WHERE WOMEN CAN GROW, DISCOVER THEMSELVES, FEEL SUPPORTED AND FREE FROM LIMITATIONS”

Maryna SIDENKO is a Professional level coach, co-trainer at the International Academy of Professional Coaching, founder of the FREE community, author and trainer of more than a dozen programmes on personal development and support for Ukrainian women. She will tell our readers about her experience as a coach and share the story of creating the FREE community.

— Maryna, you have conducted over 3100 hours of coaching sessions. What does this number mean to you – is it more about experience or about the path you have travelled with your clients?

— More about change. For me, each session is an opportunity to be involved in positive changes in the life of one person, and then in the lives of dozens, hundreds… I believe that a woman influences not only her family, but also society as a whole. Women give birth, raise, create, support, inspire. In contact with ourselves, we become a sip of fresh water for an exhausted society. So for me, 3100 hours is an investment of my knowledge, experience, and resources so that Ukrainian women become stronger and participate in the success of the entire nation.

— You work with Ukrainian women. What are the most common requests they come with and how does their condition change after cooperation?

— The requests are very different, but most of them have a common root.

Historically, women have always been treated differently. It’s as if we were raised to play secondary roles. In our society, girls are taught from childhood how to take care of others: what to say, how to behave, whom to help, what to say. But, unfortunately, they very few are taught how to take care of themselves: to understand their states, to track their thoughts, to defend their views and visions, to express themselves, to be free and fulfilled. All this seems to be allowed only after you have already pleased everyone. Of course, this is exhausting and takes away the joy of life. In this state, a woman begins to destroy. At first, she eats herself up internally, and then spreads fatigue, pain, and dissatisfaction to her family, friends, and environment. The suffering of one woman affects dozens of people.

Therefore, those who are aware of this and do not want to be the cause of destruction, come for help – including to me. In coaching, a woman, sometimes for the first time, turns to herself and begins to look for answers to important questions: who am I? what do I want? what can I rely on? what is really important to me? what kind of relationship do I want: with myself, my family, the world?

And it is with these questions that the search for true answers that affect the state and quality of life begins. There is a lot of resource in being honest with yourself.

— You have founded the FREE community, what is it about?

— It is a space for free Ukrainian women. A place where everyone can find support, knowledge and acceptance of their true selves, connect with their own strength and unlock the energy that life itself gives.

The community brings together a vast knowledge base in various areas of psychology and the universe, speeches by inspiring women, recommendations, meetings, intensives and, of course, a chat room that is always cosy and loving.

Each participant becomes an important part of the maturation and growth of free women. Involvement in community processes helps them turn towards themselves and unlock their freedom.

It is about strength and lightness at the same time – about the balance between independence and unity.

— How do you manage to combine your deep professional work with your role as a mother? Do these spheres mutually enrich each other?

— For me, combining spheres of life is always about a delicate balancing act. It is difficult to be one hundred per cent in everything. I constantly have to choose: what needs more of my attention and energy today?

I have two kids, aged four and six. We live alone outside our home country, and this is a big, daily challenge. But it is the understanding of myself, my values, resources, and desires that opens up the possibility of choosing my own path consciously. Coaching and my powerful community of free women help me with this every day.