Kандидат психологічних наук, доцентка кафедри психології, практикуюча психотерапевтка Анна ХИЖНЯК понад 20 років поєднує наукову глибину з практичним досвідом. В авторському курсі «Дитина – це просто» фахівчиня пояснює батькам, як знайти баланс і порозумітися з дітьми.

– Пані Анно, що привело Вас у психологію?
– У психології вже понад 20 років. У студентські роки я була спортсменкою, мріяла про Олімпіаду, але травма перекреслила кар’єру. Це спричинило кризу ідентичності – «хто я без спорту?». Випадково натрапила на кафедру психології спорту – і залишилася назавжди. Психологія допомогла мені подолати кризу та стала справжнім покликанням.
Згодом я здобула другу освіту в КНУ імені Шевченка, захистила кандидатську дисертацію, пройшла навчання у гештальт-терапії, психодрамі, дитячій психотерапії, працювала в Інституті психології імені Г. С. Костюка. Психологія стала для мене способом життя.
– Що надихнуло Вас створити курс «Дитина – це просто»?
– Уже понад десять років я працюю з батьками й дітьми – і щоразу переконуюся: у більшості випадків проблема не в дитині, а в нестачі знань у дорослих. Часто дитяча консультація перетворюється на просвітницьку для батьків. Так і виникла ідея курсу – щоб дати батькам доступ до базових знань без потреби в індивідуальних сесіях. Це економить час, допомагає уникати помилок у вихованні й ґрунтується на практичних порадах та дієвих інструментах.
– Ваш курс – це своєрідний путівник для батьків і педагогів. Чим він відрізняється від традиційних книг і семінарів про виховання?
– Основні переваги мого курсу – лаконічність і прикладний характер. По-перше, в лекціях немає «води», вступних роздумів чи зайвої теорії. Лише концентровані поради, перевірені правила та практичні лайфхаки, які я зібрала за десять років роботи.
По-друге, курс – «про життя», без прикрас і романтизації. Він побудований на багаторічних спостереженнях, тому наповнений конкретними ситуаціями та живими прикладами.
– Чи є у Вас улюблений лайфхак або принцип виховання, який має знати кожен дорослий?
– Так! Найважливіше – діяти з позиції внутрішнього спокою. Лише в такому стані дитина здатна засвоювати нову інформацію. Емоційний тиск, покарання чи авторитарність викликають опір. Тож якщо хочете щось донести до дитини – спершу заспокойтеся самі. Інакше її психіка закриється, активуються захисні механізми – і замість співпраці ви отримаєте «їжачка», який не хоче слухати, чинить опір і перебуває в обороні.
– Що Вас найбільше мотивує у професії психолога?
– Найбільше мене надихає бачити позитивні зміни в житті клієнтів. Їхні успіхи, вдячні повідомлення, полегшення після сесій – це найкраща винагорода й головний стимул продовжувати свою справу.

“A CHILD – THIS IS SIMPLE”: ANNA KHYZHNIAK HELPS PARENTS UNDERSTAND THEIR CHILDREN

Anna KHYZHNIAK, PhD in Psychology, Associate Professor at the Department of Psychology, and practicing psychotherapist, has been combining scientific depth with practical experience for over 20 years. In her author’s course “A Child – this is Simple”, the expert explains to parents how to find a balance and get along with their children.

– Mrs. Anna, what brought you into psychology?
– I have been in psychology for over 20 years. In my student years, I was an athlete, dreaming of the Olympics, but an injury crossed out my career. This caused an identity crisis – “who am I without sports?” I accidentally came across the Department of Sports Psychology – and stayed forever. Psychology helped me overcome the crisis and became a real calling.
Later, I received a second degree from the Shevchenko National University of Kyiv, defended my PhD thesis, received training in Gestalt therapy, psychodrama, child psychotherapy, and worked at the Kostiuk Institute of Psychology. Psychology has become a way of life for me.
– What inspired you to create the course “A Child – this is Simple”?
– I have been working with parents and children for over ten years now – and every time I am convinced: in most cases the problem is not the child, but the lack of knowledge in adults. Often, children’s consultation turns into educational counselling for parents. That’s how the idea of ​​the course was born – to give parents access to basic knowledge without the need for individual sessions. It saves time, helps to avoid mistakes in upbringing and is based on practical advice and effective tools.
– Your course is a kind of guide for parents and educators. How does it differ from traditional books and seminars on upbringing?
– The main advantages of my course are its brevity and practical nature. First, there is no “water”, introductory reflections or unnecessary theory in the lectures; only concentrated advice, proven rules and practical life hacks that I have collected over ten years of work.
Secondly, the course is “about life”, without embellishment and romanticizing. It is built on many years of observations, therefore it is filled with specific situations and living examples.
– Do you have a favourite life hack or upbringing principle that every adult should know?
– Yes! The most important thing is to act from a position of inner peace. Only in this state is a child able to absorb new information. Emotional pressure, punishment, or authoritarianism causes resistance. So if you want to convey something to a child, first calm down yourself. Otherwise, their psyche will close, defense mechanisms will be activated, and instead of cooperation, you will get a “hedgehog” that does not want to listen, resists, and is on the defensive.
– What motivates you most about the profession of a psychologist?
– What inspires me the most is seeing positive changes in my clients’ lives. Their successes, messages of gratitude, and relief after sessions are the best reward and the main incentive to continue my work.