Mенторка мистецтва жити та супутниця на шляху до змін — Анна КОВАЛЬЧУК розповість, як покращити життя за допомогою слів підтримки та душевного спокою.

Коли ми говоримо про якість життя сьогодні, маємо на увазі не лише фізичне здоров’я чи матеріальне благополуччя. Сучасне розуміння цього поняття охоплює фізичний (тіло), психоемоційний (психологія) та духовний (біографія) стан людини і безпосередньо залежить від того, як ми живемо. Для гармонійного розвитку особистості важливим є баланс між усіма згаданими складовими.
Неможливо бути щасливим, не будучи здоровим. Неможливо зберігати здоров’я, не маючи душевної рівноваги. А спокій у серці не приходить тоді, коли ми незадоволені своїм життям.
Щоб досягти цієї внутрішньої рівноваги, важливо свідомо брати участь у всіх життєвих процесах, адже знайти хорошого терапевта чи психолога сьогодні вже недостатньо.
Здавалося б, усе просто…
Та щойно ми опиняємося сам на сам із негараздами, кризою, емоційним виснаженням чи стресом — одразу втрачаємо орієнтири, забуваємо, хто ми є, і куди рухатися далі.
У моменти втрати внутрішнього балансу ми найбільше потребуємо підтримки. Я пропоную людині просто поговорити. Душевна розмова в атмосфері довіри та тиші дає можливість проявити себе. Слово відкриває те, що приховано в глибинах особистості. Можливість висловитися та бути почутою допомагає знизити рівень тривожності та напруги, краще зрозуміти власні емоції, усвідомити потреби, відновити радість буття та суттєво підвищити якість життя.
Та справжнє мистецтво жити починається з уважного ставлення до власної біографії як до способу пізнання себе і світу. Якщо подивитися на життєвий шлях людини крізь призму антропософії (Рудольф Штайнер), він перестає бути простою хронологією подій — перетворюється на живий процес духовного, емоційного та фізичного становлення. Це шлях індивідуального розвитку, у якому можна помітити певні закономірності та ритми, віднайти втрачений сенс, по-новому осмислити випробування, відкритися майбутньому. Ключову роль у роботі з особистою історією відіграє поняття «розвитку».
Я надихнулася застосовувати основні елементи цього підходу у своїй практиці, навчаючись на курсі Human Evolution in Homeopathy, Anthroposophy and Biographical Laws в академії Наталії Костинської у 2020 році. Адже, на моє глибоке переконання, кожна людина, не лише як індивід, а й як частина людства, покликана зробити свій внесок у розвиток сучасної епохи через особистісне зростання. Пізнаючи себе, ми не лише формуємо власну долю — ми змінюємо світ на краще..

ANNA KOVALCHUK: HOW TO IMPROVE THE QUALITY OF LIFE BY TURNING IT INTO YOUR OWN WORK OF ART

Anna Kovalchuk, a mentor in the art of living and a companion on the path to change, will tell you how to improve your life with words of support and peace of mind.

When we talk about quality of life today, we mean not only physical health or material well-being. The modern understanding of this concept encompasses the physical (body), psycho-emotional (psychology) and spiritual (biography) state of a person and directly depends on how we live. A balance between all these components is important for the harmonious development of a personality.
It is impossible to be happy without being healthy. It is impossible to stay healthy without having peace of mind. And peace of mind does not come when we are dissatisfied with our lives.
To achieve this inner balance, it is important to consciously participate in all life processes, because finding a good therapist or psychologist is no longer enough.
It would seem that everything is simple…
But as soon as we find ourselves face-to-face with adversity, crisis, emotional exhaustion or stress, we immediately lose our bearings; forget who we are and where to go next.
In moments of losing our inner balance, we need support the most. I suggest that people just talk to me. A sincere conversation in an atmosphere of trust and without noise gives you the opportunity to express yourself. The word reveals what is hidden in the depths of the personality. The opportunity to speak and be heard helps to reduce anxiety and tension, better understand one’s emotions, realise needs, restore the joy of being and significantly improve the quality of life.
But the true art of living begins with an attentive attitude to one’s own biography as a way of knowing oneself and the world. If you look at a person’s life path through the prism of anthroposophy (Rudolf Steiner), it ceases to be a simple chronology of events and turns into a living process of spiritual, emotional and physical development. It is a path of individual development in which one can notice certain regularities and rhythms, find lost meaning, rethink trials, and open up to the future. The concept of “development” plays a key role in working with personal history.
I was inspired to apply the main elements of this approach in my practice while studying the course Human Evolution in Homeopathy, Anthroposophy and Biographical Laws at the Nataliia Kostinskaya Academy in 2020. After all, I am deeply convinced that every person, not only as an individual but also as part of humanity, is called to contribute to the development of the modern era through personal growth. By knowing ourselves, we not only shape our own destiny, we change the world for the better.