Психоаналітик та бізнес-коуч Марія ВИННИЦЬКА знає, як використовувати психологію для досягнення особистих і професійних цілей. Сотні людей з різних куточків світу скористалися її консультаціями, щоб знайти свій шлях до успіху та благополуччя. Про створення українського Центру психології «THE SOUL» та важливий волонтерський проєкт, покликаний підтримати українців у час війни, Марія розповіла нашому журналу.

Psychoanalyst and business coach, co-founder of THE SOUL Psychology Centre, program director of Renovaré Pte Ltd clinic in Singapore

– Маріє, раді вітати! Розкажіть, будь ласка, про себе.
– Я родом із Києва. Першу вищу освіту здобула у Києво-Могилянській академії за спеціальністю філологія. Уже на останніх курсах почала заочно вивчати юриспруденцію. Також маю ступінь магістра міжнародної журналістики.
Довгий час працювала в міжнародних організаціях, займалася проєктами у сферах прав людини, психічного здоров’я, паліативної допомоги (для людей на фінальній стадії життя), а також боротьби з ВІЛ/СНІДом та туберкульозом. Мій професійний шлях поєднує багаторічний досвід у проєктному менеджменті та управлінні міжнародними командами.
Окрім цього, я завжди цікавилася психологією. Починаючи з 2007 року, вивчала різні методи та підходи, спершу намагаючись вирішити власні питання. Так поступово психологія стала не лише моєю професією, а й справою життя. І я здобула освіту з клінічного психоаналізу.
– Як з’явився Центр психології «THE SOUL»? Яка його місія?
– У 2021 році разом із колегами ми створили Центр психології «THE SOUL». Наша команда складалася з кількох психологів і менеджера. Ми проводили
освітні та терапевтичні заходи: тренінги, психологічні пікніки, семінари, групові сесії, прямі ефіри.
З початком повномасштабного вторгнення стало зрозуміло, що люди зіткнуться з величезною кількістю травм, втрат і болю. Я запитала колег, чи зможе кожна з нас виділяти 2–3 години на тиждень для безкоштовної психологічної допомоги, і всі погодилися. Так у березні 2022 року ми створили Кризовий центр.
Наша ключова мета — допомогти українцям пережити воєнну травму, подолати горе та відновити сили, щоб збудувати майбутнє — в Україні чи за її межами.
Ми хочемо зробити все, щоб подолати розкол у душах українців і суспільстві, відновити цілісність кожної людини та єдність нації.
– Нині Ви консультуєте клієнтів з різних часових поясів по всьому світу, перебуваючи у Сингапурі. Як так сталося?
– Наш Кризовий центр почав співпрацювати з міжнародними організаціями. Зокрема, ми долучилися до тренінгових програм Фундації Елізабет Кюблер-Росс, яка спеціалізується на паліативній допомозі. Там познайомилася з лікаркою із Сингапуру, яка запропонувала мені приїхати на місяць. Я погодилася, але той місяць затягнувся на два з половиною роки.
Де б не була, я завжди говорю про Україну. У Сингапурі читала лекції в університеті, розповідала про війну. Три місяці провела в Японії, де на серії заходів ділилася реальними історіями українців і знайомила іноземців з діяльністю нашого центру.
Після повернення до Сингапуру отримала пропозицію стати програмним директором у психологічній клініці.
Зараз консультую клієнтів індивідуально, веду групи, проводжу тренінги, а також продовжую активно взаємодіяти з Центром психології «THE SOUL».
– Які соціальні проєкти, спрямовані на подолання воєнної травми серед українців, Ви реалізуєте?
– За чотири роки існування Центру майже вся наша діяльність була безкоштовною для людей. Ми почали з Кризового центру, надавали індивідуальні консультації, паралельно наша команда психологів шукала фінансування та підтримку для продовження роботи. Потім ми запровадили регулярні групи психологічної підтримки.
Згодом, проаналізувавши наш досвід, зрозуміли, що потреб дуже багато, але є дві ключові аудиторії: ті, хто залишився в Україні, і ті, хто був змушений виїхати за кордон. Насправді складно всім, просто кожен має свою ситуацію, а тому сприймає події по-різному. Через це українці іноді не розуміють одне одного і навіть конфліктують.
Зараз у всіх болить, багато втоми, виснаження, втрат і невідомості щодо майбутнього. Саме над цим ми працюємо — допомагаємо людям створити внутрішні опори та знайти коло підтримки.
На основі нашого практичного досвіду під час війни ми створили проєкт «Українське коло» — комплексну програму психологічного відновлення та посттравматичного зростання, що охоплює найактуальніші теми.
Програма побудована за модульним принципом і включає:

• емоції та почуття,
• тіло та фізичне благополуччя,
• силу й упевненість,
• кохання та стосунки під час війни,
• свободу та відповідальність,
• відчуття дому,
• фінансову стабільність та реалізацію,
• єдність суспільства,
• бачення майбутнього,
• психологічну цілісність,
• здатність приймати рішення в умовах невизначеності.
  Кожен модуль ми записували разом із командою у форматі лекцій, подкастів і психологічних практик. Усі матеріали за 2023–2024 роки доступні безкоштовно в нашому телеграм-каналі. Ми хочемо, щоб якомога більше людей скористалися цими ресурсами та отримали дієві інструменти для підтримки себе в різних сферах життя.
  Фізично я зараз у Сингапурі, але душею — з Україною. Ми продовжуємо створювати програми та проєкти психологічної підтримки для українців.
  – З якими запитами до Вас звертаються як до психоаналітика та бізнес-коуча?
  – Українці найчастіше звертаються із запитами, пов’язаними із самооцінкою, фінансовими труднощами, збільшенням доходу, професійною реалізацією та комунікацією. Я допомагаю знайти внутрішні ресурси, зрозуміти свої сильні сторони, таланти та здібності, а також консультую щодо створення бізнесу.
  Оскільки я маю досвід еміграції та жила в різних кра-
  їнах, до мене також звертаються з питаннями адаптації та побудови життя за кордоном.
  Англомовні клієнти частіше шукають підтримку в питаннях самооцінки та впевненості, робочих ситуацій і стосунків, навичок публічних виступів і комунікації, а також переживання криз і життєвих змін.
  – Яким бачите цей рік для себе? Поділіться власними цілями.
  – Я точно хочу і планую повернутися в Україну, але поки що залишатимуся в Сингапурі. Мене надихає цей досвід, адже ця країна за короткий термін досягла неймовірних результатів. Вважаю, що саме такий підхід потрібен і нам зараз.
  Планую працювати і розвиватися як тренер, спікер та обов’язково продовжуватиму говорити тут про Україну, про наших неймовірних і незламних людей. Націлена разом з колегами розширювати аудиторію нашого психологічного центру. Щиро прагну зробити «Українське коло 2025».
  Мені здається, що наше ментальне здоров’я — це дуже важлива складова і перемоги, і нашої стійкості, і здатності творити своє майбутнє. Нам потрібно бути максимально мудрими та зібраними, вчитися підтримувати одне одного, залишатися в ресурсі попри все, щоб ми могли знаходити нові рішення багатьох важливих питань, які стоять зараз перед нами.

MARIYA VYNNYTSKA: «MENTAL HEALTH IS AN IMPORTANT COMPONENT OF OUR RESILIENCE AND ABILITY TO CREATE THE FUTURE»

Рsychoanalyst and business coach Mariya VYNNYTSKA knows how to use psychology to achieve personal and professional goals. Many people from different parts of the world have used her consultations to find their way to success and well-being. Mariya told our magazine about the creation of THE SOUL Psychology Centre and an important volunteer project designed to support Ukrainians during the war.

– Mariya, we are glad to welcome you! Please tell us about yourself.
– I am originally from Kyiv. I received my first degree in linguistics from the Kyiv-Mohyla Academy. In my final year of studies, I started studying law by correspondence. I also have a master’s degree in international journalism.
For a long time, I worked for international organisations, engaged in projects in the fields of human rights, mental health, palliative care (for people in the final stages of life), and the fight against HIV/AIDS and tuberculosis. My professional background combines many years of experience in project management and managing international initiatives.
In addition, I have always been interested in psychology. Starting in 2007, I studied various methods and approaches, first trying to solve my own issues. Then gradually, psychology became not only my profession but also my life’s work and I completed a degree in clinical psychoanalysis.
– How did THE SOUL Psychology Centre come to be? What is its mission?
– In 2021, together with my colleagues, we created THE SOUL. Our team consisted of several psychologists and a manager. We conducted educational and therapeutic activities: trainings, psychological picnics, seminars, group sessions, and live broadcasts.
With the start of the full-scale invasion, it became clear that people would face a huge amount of trauma, loss and pain. I asked my colleagues if each of us could allocate 2-3 hours a week for free psychological help, and everyone agreed. So in March 2022, we set up the Crisis Centre.
Our key goal is to help Ukrainians cope with war trauma, overcome grief and regain strength to build a future – in Ukraine or abroad.
We want to do everything we can to overcome the split in the souls of Ukrainians and society, to restore a sense of wellbeing of each person and the unity of the nation.
– You currently advise clients from different time zones around the world while based in Singapore. How did that happen?
– Our Crisis Centre has started to cooperate with international organisations. In particular, we joined the training programmes of the Elisabeth Kübler-Ross Foundation, which specialises in palliative care and grief work. There I met a doctor from Singapore who offered me to come for a month. I agreed, but that month turned into two and a half years.
Wherever I go, I always talk about Ukraine. In Singapore, I gave lectures at the university, talking about the war. I spent three months in Japan, where I shared real-life stories of Ukrainians at a series of events and introduced local people to the activities of our centre.
After returning to Singapore, I received a job offer to become a programme director at a psychological clinic. Now I provide counselling to clients individually, lead group therapy sessions, conduct trainings, and continue to actively work with THE SOUL Centre, helping our people.
– What social projects aimed at overcoming war trauma among Ukrainians are you implementing?
– Over the four years of the Centre’s existence, almost all of our activities have been free of charge for people. We started with the Crisis Centre, providing individual counselling, while our team of psychologists sought funding and support to continue our work. Then we introduced regular psychological support groups.
Later, after analysing our experience, we realised that there were a lot of needs, but there were two key audiences: those women who stayed in Ukraine and those who were forced to flee their homes. In fact, it is difficult for everyone, but everyone has their own situation, story, and therefore perceives things differently. Because of this, Ukrainians sometimes do not understand each other and even have conflicts.
Now everyone is in pain, there is a lot of chronic fatigue, exhaustion, there were too many losses and we have uncertainty about the future. This is exactly what we are working on – helping people to create internal strength and find a circle of support.
Based on our practical experience during the war, we created the Ukrainian Circle project. It is a holistic programme of psychological recovery and post-traumatic growth that covers the most pressing issues and key areas of life.
The programme is structured by modules and includes topics like:

• Emotions and feelings
• Body and physical well-being
• Strength and confidence
• Love and relationships in the time of war
• Freedom and responsibility
• A sense of home and belonging
• Financial stability and work fulfilment
• Social unity and cohesion
• Vision for the future
• Psychological trauma and healing
• Decision-making amid uncertainty
  We recorded each module together with the team in the format of lectures, podcasts and psychological practices. All materials for 2023-2024 are available for free on our Telegram channel. We want as many people as possible to take advantage of these resources and receive effective tools to support themselves in various areas of life.
  I am physically in Singapore now, but my heart is with Ukraine. We continue to create psychological support programmes and projects for Ukrainians.
  – What kind of requests do you receive as a psychoanalyst and business coach?
  – Ukrainians most often turn to me with requests related to self-esteem, financial difficulties and trauma, when people want to increase their income, seek professional fulfilment, better communication skills. I help them find internal resources, understand their strengths and talents, and advise on career or business matters.
  Since I have experience of immigration and have lived in different countries, I am also consulted on issues of adaptation and building a new life abroad.
  English-speaking clients are more likely to seek support with self-esteem and confidence, work situations and relationships, public speaking and communication skills, leadership roles and tasks, and coping with crises and life changes.
  – How do you see this year for yourself? Share your own goals.
  – I definitely want and plan to return to Ukraine but for now I have a season in Singapore. I very grateful to this opportunity and am truly inspired by this experience because this country has achieved incredible results in a short time. I believe that this is the approach we need now in Ukraine. Vision, action and efficiency.
  I plan to continue my work and development as a trainer and speaker, and will definitely continue to talk about Ukraine and our incredible people while I am here. Together with my colleagues, I aspire to expand the audience of our psychological centre, and we sincerely hope to make the Ukrainian Circle 2025 possible.
  I believe that mental health is a very important component of our victory, our resilience and ability to create our future. We need to be as wise and focused as possible, learn to support each other, and remain resourceful despite everything, so that we can find new solutions to the many important challenges we are facing now. Robust mental health will help us achieve it.
• Моя колонка в NV / New Voice
• https://nv.ua/ukr/opinion_author/mariya-vinnickaya.html