Катерина ШЕРЕМЕТЬЄВА – засновниця проєкту «Терапія гедонізмом» і авторка трансформаційної гри «Матриця рішень Senses» – поділилася своїми враженнями про складний рік і розповіла про особисті досягнення. Попри війну, вона продовжує розвиватися як фахівчиня та допомагати іншим.

– Пані Катерино, раді бачити Вас знову. Минає черговий нелегкий для українців рік. Скажіть, які важливі події відбулись у Вашому житті?
– Так, цей рік був дуже важким для кожного з нас. Що стосується мене, то у 2024 році я здійснила важливий крок – вступила на третій ступінь гештальт-терапії, щоб стати супервізоркою й тренеркою у Відні. Зараз готуюся до вступу в аспірантуру. Навчання триватиме чотири роки, і це для мене спосіб переключитися з теми війни на саморозвиток. Крім того, я дедалі більше ціную прості радощі – обійми рідних, час із сім’єю, поцілунок коханої людини, схід сонця та інші моменти, які дарують тепло.
– Які події вплинули на Вас найбільше?
– Найбільший вплив мають втрати, яких зазнає наш народ і країна. Щоденні новини про трагедії надзвичайно виснажують. Тому я дозую інформацію та свідомо обмежую себе від її надлишку. Це також вплинуло на моє рішення розпочати нове навчання.
– З якими особистими викликами довелось стикнутись?
– Як і багато українців, я навчилася вставати після нічних обстрілів і йти на роботу. Це стало спробою знайти стабільність у нестабільному світі. Найскладнішим було впоратися з емоційним виснаженням – страхом, тривогою, відчуттям безсилля. Мені допомагають фізичні навантаження, медитація, читання та спілкування з близькими. Ці практики дозволяють зберігати психічну рівновагу.
– Як змінились запити Ваших клієнтів?
– Загалом тематика запитів залишається подібною, але зараз зросла кількість звернень, пов’язаних із тривогою, апатією, страхом і горя від втратами близьких. Люди потребують підтримки у складних життєвих обставинах…
– Яку тенденцію Ви спостерігаєте в психічному здоров’ї українців?
– На жаль, війна спричинила справжню епідемію психічних розладів. Спостерігається стрімке зростання випадків неврозів, депресій і посттравматичного стресового розладу. Це стосується не лише тих, хто перебуває в зоні бойових дій, а й кожного, хто переживає тривалий стрес. Такі виклики суттєво впливають на всі аспекти життя – від сім’ї до роботи та суспільного функціонування.
– Дякуємо, пані Катерино! Поділіться своїми особистими досягненнями за 2024 рік і дайте кілька ключових порад нашим читачам і своїм клієнтам.
– Для мене цей рік став роком фокусування на собі та близьких. Час, проведений разом із рідними, доброта, співчуття, більше спілкування – це те, що стало особливо цінним. Рекомендую всім знаходити можливість перемикатися від тривожних подій, навіть через побутові справи чи дрібні радощі, як-от улюблені смаколики. Слід також уважно ставитися до свого здоров’я, реагувати на зміни у фізичному й емоційному стані.

KATERYNA SHEREMETYEVA: STRENGTH OF THE SPIRIT IN TIMES OF TRIALS

Кateryna Sheremetyeva – the founder of the «Hedonism Therapy» project and the author of the transformative game «Senses Decision Matrix» – shared her impressions of a difficult year and talked about personal achievements. Despite the war, she continues to develop as a professional and help others.

– We are pleased to see you again, Mrs. Kateryna. Another difficult year is passing for Ukrainians. Tell us, what important events have taken place in your life?
– Yes, this year was very difficult for each of us. As for me, in 2024, I took an important step – I entered the third stage of Gestalt therapy to become a supervisor and trainer in Vienna. Now I am preparing to enter a postgraduate program. My studies will last four years, and this is a way for me to switch from the topic of war to self-development. In addition, I am increasingly appreciating simple joys – hugs from my family, time with my family, a kiss from a loved one, sunrise and other moments that give me warmth.
– What events have influenced you the most?
– The losses suffered by our people and country have the greatest impact. The daily news of tragedies is extremely exhausting. Therefore, I dose the information and consciously limit myself from its excess. This also influenced my decision to start a new study.
– What personal challenges have you faced?
– Like many Ukrainians, I learnt to get up after nightly shelling and go to work. It was an attempt to find stability in an unstable world. The most difficult thing was to cope with emotional exhaustion – fear, anxiety, and a sense of powerlessness. Physical activity, meditation, reading and communication with loved ones help me. These practices allow me to maintain mental balance.
– How have your clients’ requests changed?
– In general, the topics of requests remain similar, but the number of requests related to anxiety, apathy, fear and grief from the loss of loved ones has increased. People need support in difficult life circumstances…
– What trends do you observe in the mental health of Ukrainians?
– Unfortunately, the war has caused a real epidemic of mental disorders. There is a rapid increase in cases of neurosis, depression and post-traumatic stress disorder. This applies not only to those who are in the war zone, but also to everyone who experiences prolonged stress. These challenges have a significant impact on all aspects of life, from family to work and social functioning.
– Thank you, Mrs. Kateryna! Please share your personal achievements for 2024 and give us some key tips for our readers and your clients.
– For me, this year was a year of focusing on myself and my loved ones. Time spent with my family, kindness, compassion, and more communication have become especially valuable. I recommend that everyone finds an opportunity to switch off from disturbing events, even by way of household things or small pleasures such as favourite delicacies. You should also be attentive to your health and respond to changes in your physical and emotional state.