Гостя нашого травневого випуску – ЛАРИСА ШИКЕР – визнана майстерка-тренерка, психотерапевтка та коуч в галузі позитивної та транскультурної психотерапії. Її робота у сферах психології, сексології та психосоматології відзначена орденом Королеви Анни «Честь Батьківщини» у 2019 році. Наша гостя активно займається громадською діяльністю, є членкинею Української спілки психотерапевтів та WAPP. Лариса Шикер віддано працює над допомогою військовим та їх родинам у подоланні наслідків війни, застосовуючи методи позитивної психотерапії. Ця тема є центральною у нашій статті.

– Пані Ларисо, вітаємо Вас! Почнемо з обговорення методів та підходів, які Ви застосовуєте у Київському центрі Позитивної Психотерапії «Позитум».

– Київський центр Позитивної Психотерапії «Позитум» – провідний осередок неформальної освіти для дорослих. Центр є корпоративним членом Федерації Центрів Позитивної Психотерапії та Всесвітньої Асоціації Позитивної та Транскультурної Психотерапії (WAPP).
Тут можна отримати сертифікацію з різних напрямків позитивної психотерапії: консультант, психотерапевт, тренер базового курсу, тренер майстер-курсу. Сертифікати WAPP визнаються у 84 країнах світу, що зробить ваші знання і кваліфікацію міжнародно визнаними.
Базовий курс позитивної психотерапії дозволяє отримати сертифікат про проходження курсу або сертифікат про участь від Київського центру «Позитум». Після завершення курсу ви отримаєте спеціальність «Базовий консультант з позитивної психотерапії». Крім того, ви стаєте членом Європейської асоціації психотерапії (EAP). Майстер-курс з позитивної психотерапії надає офіційний міжнародний диплом від WAPP (Німеччина) і спеціальність «Психотерапевт у методі позитивної психотерапії».
Центр «Позитум» пропонує унікальні можливості для професійного росту та самовдосконалення, допомагаючи фахівцям стати висококваліфікованими спеціалістами у сфері позитивної психотерапії.
– Як позитивна психотерапія допомагає людям впоратись з травмами війни та адаптуватися до нових реалій життя?
– Позитивна психотерапія відіграє важливу роль у допомозі людям, що пережили травми війни. Засновник цієї методики – Носсрат Пезешкіан – запропонував розглядати чотири якості життя та чотири форми перероблення конфліктів. Він виділив чотири основні форми страхів і депресій, які можуть призводити до чотирьох механізмів втечі: у хворобу, роботу, самотність або фантазії.
Перероблення конфлікту за методикою позитивної психотерапії охоплює ряд аспектів. З погляду тіла йдеться про психосоматичні порушення, хвороби та страхи. Діяльність охоплює завантаженість роботою, втому та страх невдачі. Проблеми з контактами пов’язані з соціальною ізоляцією, соціальними страхами, сором’язливістю та депресією.
Фантазії включають надію, безнадійність, пригнічені уявлення, безпорадність та страхи.
Позитивна психотерапія допомагає людям не лише впоратися з цими страхами й депресіями, але й знайти шляхи для конструктивної адаптації. Також сприяє відновленню емоційної рівноваги, поліпшенню соціальних контактів і поверненню до активного життя.

– Як допомогти дитині пережити психологічну травму?

– Діти реагують по-різному на трагічні події, і їхні реакції можуть включати різні ознаки, як-от проблеми з концентрацією уваги, труднощі у навчанні, агресивність або агресивну поведінку стосовно себе. Також можливі нічні пробудження, кошмари, страх темряви й гучних звуків, а також острах залишитися на самоті.

У цій ситуації роль батьків є надзвичайно важливою. Щоб підтримати дитину, важливо вислухати її. Встановлення розпорядку дня допомагає створити відчуття стабільності. Гра з дитиною може бути ефективним способом подолання важких вражень. Якщо ситуація здається занадто серйозною або травма посилюється, важливо звернутися до вихователя, шкільного вчителя, медичного працівника або дитячого психолога.

– Що б Ви хотіли порекомендувати людям, які зараз переживають важкі часи через війну, але вагаються звернутися за психологічною допомогою?

– Реакція на пережите під час війни та еміграції – природне явище, і більшість не може впоратися зі складними викликами без допомоги спеціаліста. Проблеми з прийняттям рішень, пам’яттю та увагою, безліч різних думок, розгубленість, самозвинувачення, думки про самогубство, повернення картин минулого та нічні кошмари можуть бути ознаками серйозних психічних розладів.

Не залишайте ці симптоми поза увагою. Якщо ви або ваші близькі відчувають щось подібне, зверніться до психотерапевта. Пам’ятайте, що психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне.