доктор філософії з психології, старший викладач Відкритого Міжнародного Університету розвитку людини «Україна». Керівник «Центру розвитку особистості ПОЗИТУМ», майстер, тренер позитивної психотерапії. У 2012 році була внесена до книги «Чарівні жінки України», як жінка, яка зробила вагомий внесок у формування нації.

Рік завершується. І в цей період людям притаманно ставити собі питання, на кшталт, яким був цей рік? Що він мені дав, а чого, може, позбавив?
І в кожного з нас в цей час народжується нова мрія, нова мета. З чого важливо почати, підбиваючи підсумки року, знає наша експертка Світлана ОТЕНКО. Для вас, любі читачі, вона дає короткий екскурс з питань, відповівши на які, ви неодмінно втілите свої найбажаніші мрії в новому році.

• Шановні читачі, любі українці! Я намагатимусь бути лаконічною, аби усе було зрозуміло. Керуючись простими правилами, які я надам, сподіваюсь, ви знайдете той важливий в собі намір та ресурс, що допоможе зміцнішати вам у новому 2024 року.
  То ж, з чого варто почати підбивати підсумки?
  Звичайно, з подяки!

1. В першу чергу собі! За моделлю балансу: тіло, діяльність, контакти, сенси.
2. Партнеру та кожному члену сім’ї, найближчим родичам особисто. Зробіть це відверто та щиро.
3. Подякуйте кожному колективу, з яким мали комунікації у цьому році. Додайте до списку подяк сусідів.
4. Подякуйте обов’язково за цей рік своєму місту, улюбленим місцям, що відвідали, країні, світу, всесвіту та Богу.

У цьому процесі важливо пам’ятати про крихкість життя, яка дає йому велику цінність. Будьте прихильником своїх цінностей, а не жертвою обставин. Так, можливості кожного з нас обмежені, але ми маємо бути сильними у площині того, що можемо.
Носсрат Пезешкіан науково довів, що все життя людини можливо відстежити та описати, спираючись на цю модель. Що і як ми робимо в кожній сфері відображається на якості нашого життя. Аби бачити цілісно картину свого життя важливо в кожній сфері ставити собі питання.
Почнімо!
ДО ТІЛА:

1. Де я побував(ла), мандруючи чи пізнаючи цього року?
2. Яких цілей мною досягнуто (здоров’я, відпочинок, спорт, одяг, їжа тощо)?
3. Яких цілей не досягнуто (здоров’я, відпочинок, спорт, одяг, їжа тощо)?
4. Що я зрозумів(ла) за цей рік про здоров’я, відпочинок, відпустку, спорт, одяг, їжу тощо?
5. Як я дбав(ла) про своє здоров’я?
6. Чи був(ла) у мене відпустка? Як та де її провів(ла)?
7. Яким видом спорту чи руховими техніками я займався(лась), з якою регулярністю?
8. Яке мав(ла) ставлення до їжі?
9. Що я хочу продовжувати робити в новому році для свого здоров’я, а чого хочеться позбутись? Як це здійснити?
10. Що я хочу продовжувати робити в новому році для свого відпочинку, а чого хочеться позбутися? Як це можна здійснити?
    ЩОДО ДІЯЛЬНОСТІ:
11. Моя найбезглуздіша покупка цього року.
12. Чи влаштовували мене прибутки цього року?
13. Чи була у мене розмова, яка все перевернула у моїй голові?
14. Яка нова справа розпочата у 2023 році?
15. Що я вважаю своїм головним досягненням року?
16. Які справи були відкладені на наступний рік?
17. Що нового мною пізнано цього року?
18. Яких цілей досягнуто/не досягнуто (кар’єра, навчання, фінанси)?
19. Що мною усвідомлено за цей рік?
20. Які нові навички мною освоєні?
21. Яка книга чи фільм вплинули на мене?
    ЩОДО КОНТАКТІВ/ТРАДИЦІЙ:
22. Найважливіші люди у моєму житті цього року?
23. Яку подію цього року мені хотілося б запам’ятати назавжди?
24. Кого чи що я обіймала ночами?
25. Скільки нових друзів я завела цього року?
26. Що нового я дізналався(лась) про себе?
27. Що/кого я знайшов(ла) та втратив(ла) цього року?
28. Яких цілей мною досягнуто у стосунках з родиною, друзями?
29. Які цілі не досягнуті мною у відносинах?
30. Що я зрозумів(ла) за цей рік про свою родину, друзів, традиції?
31. Якими словами я можу описати емоційний стан, який був найчастіше притаманний мені протягом року?
32. Які сімейні традиції я розпочав(ла) цього року?
    А ТЕПЕР ДО ГОЛОВНОГО! ТУТ БУДЬТЕ ЩЕ УВАЖНІШІ!
    ПИТАННЯ ДО СЕНСІВ:
33. Найкращий момент року – це…
34. Головна новина року…
35. Що мене надихало цього року?
36. Про що я мрію?
37. Яку внутрішню проблему я успішно вирішив(ла)?
38. Чого я хочу досягти у новому 2024 році?
39. Що я зрозумів(ла) за цей рік про хобі, творчість, інтуїцію, істинні сенси життя?
40. Що в мене з’явилось нового у повсякденній рутині?
41. Яких змін я хочу у своєму житті у новому році: тіло, діяльність, контакти, сенси? Чому саме їх?
42. Якби можна було покращити лише одну сферу балансу наступного року, яку б я обрав(ла)?

Друзі, сподіваюсь, що ці питання допоможуть вам якісно підбити підсумки цього року та стануть маяком у складанні плану на новий 2024 рік.
З прийдешніми!
З повагою, Світлана Отенко

http://positum.cc/
facebook: svetlana.otenko
instagram: svetlana.o