Наша гостя – експертка високого класу, яка в роботі багато часу та уваги приділяє саме навчальному процесу. СВІТЛАНА ОТЕНКО – докторка філософії з психології, старша викладачка Відкритого Міжнародного Університету розвитку людини «Україна»: керівник «Центру розвитку особистості ПОЗИТУМ», майстриня, тренерка позитивної психотерапії. Про цей метод ми з фахівцем і поговоримо.

Перелік тем, з якими звертаються до мене:

• Психосоматичні захворювання
• Сексологічні проблеми
• Проблеми ваги
• Неприйняття своєї зовнішності
• Проблеми з зачаттям, виношуванням та народженням дитини
• Фінансові проблеми
• Проблеми в ділових відносинах
• Питання кар’єри
• Проблеми стосунків (етапи, кризи, любовні трикутники)
• Нерозуміння ситуації
• Невдоволення: собою, кимось, життям в цілому
• Незадоволеність взаємовідносинами в сім’ї
• Допомога в глибокому самопізнанні

– Варто почати зі знайомства, пані Світлано. Знаємо, що Ви вчились у засновника методу Носсрат Пезешкіан. В чому особливість його підходу до психології людини загалом?

– Моя перша зустріч з Носсрат Пезешкіан у 2007 році справила на мене велике враження. Наведу кілька цитат Носсрат Пезашкіана, які описують особливості погляду позитивної психотерапії на людину:

«Людина – невичерпне джерело чеснот, вона подібна руднику, наповненому дорогоцінними каміннями».

«Здоровий не той, у кого немає проблем, а той, хто вміє з ними справлятись».

«Якщо ти шукаєш людину, яка простягла б тобі руку допомоги, згадай, що в тебе вже є дві руки».

«Головне завдання позитивної психотерапії, пробудити у клієнта інтерес до самодопомоги».

Особливість позитивної психотерапії – це цілісний погляд на людину. Назва методу походить від латинського слова «Positum», що перекладається як фактичне, дійсне, що має місце бути.

Основні принципи позитивної психотерапії включають надію, самодопомогу та баланс у всіх сферах життя людини. Позитивна психотерапія розвиває віру в себе та надає прості інструменти для самодопомоги. Не менш важлива особливість позитивної психотерапії – це транскультуральний підхід, у якому розглядається та сприймається подібність та відмінність у мисленні людей.

– Життя в Україні – сьогодні досить важке випробування. Як саме позитивна психотерапія здатна його полегшувати?

– Вплив війни відчутний в житті кожної людини, незалежно від розміру втрат та місця перебування. Позитивна психотерапія стає важливим інструментом для підтримки та допомоги в прийнятті ситуації, а також для знаходження індивідуальних рішень.

Основою терапевтичного втручання у позитивній психотерапії є п’ятикрокова стратегія лікування. Цей метод акцентує на актуальних та базових можливостях, враховуючи розлади та здібності особистості.

Застосовуючи модель балансу, позитивна психотерапія працює на 25% з минулим, 25% з сьогоденням та 50% з майбутнім. Вирішення проблеми відбувається від погляду на ситуацію з дистанції до постановки нових цілей та складання плану дій.

Позитивні психотерапевти використовують різноманітні методи. Та головна ціль всіх методів та інструментів – розширити погляд людини, підняти її ресурси, щоб вона була в змозі знайти для себе корисний вихід з ситуації.

– Чи з усіма людськими проблемами ПП може дійсно впоратись та проявити тривалий ефект?

– Впливи позитивної психотерапії ще за життя Носсрат Пезашкіан досліджувались, і було доведено її тривалий ефект. Саме за це Носсрат Пезашкіан був нагороджений кількома преміями та орденом Федеративної республіки Німеччини.

Послідовники позитивної психотерапії продовжують проводити дослідження впливу ПП на життя людей у різних ситуаціях, і моя дисертація теж була присвячена цьому питанню.

– Сьогодні нерідко можна зустріти людей, які зневажають позитивні настрої оточуючих, чи навіть проявляють до них агресію. В чому Ви вбачаєте проблему та рішення?

– Зневага до позитивних настроїв інших людей під час воєнного стану для багатьох – це спосіб уникнення реальності, занурення у свої страхи. На жаль, це природна реакція. За своєю сутністю зневага — це специфічна форма агресивної поведінки.

Зневага – це одна з базових емоцій, наша природна реакція на подразники. Агресія – це поведінка, один зі способів вираження злості. Агресія вказує на низький рівень емоційної саморегуляції, і важливо, що вона дошкуляє як оточуючим, так і собі.

Вирішення – робота з методами позитивної психотерапії, перерахованими вище.

http://positum.cc/
facebook: Svitlana Otenko
instagram: svetlana.o