Стреси, конфлікти, тривожність, депресії стають звичайною частиною нашого життя. Ці фактори можуть мати серйозний вплив як на психологічне, так і на фізичне здоров’я. Олена ЯРОВА – досвідчений психолог та психосоматолог. Вона поєднує різні фахи, спрямовані на допомогу та підтримку інших. Олена Ярова успішно працює психологом у системі освіти, паралельно займається приватною практикою, а також є консультантом в академії Олени Борисової «Життя в потоці». За додатковою кваліфікацією – арттерапевт, консультант з кризової психології та профорієнтації учнів. Олена Ярова також проводить майстер-клас з нейрографіки «Жити життя» та трансформаційну гру з психосоматики, тренер на фестивалях з артерапії. Вона є співавтором книги про арттерапію та її застосування у роботі з постраждалими під час війни – як дорослими, так і дітьми.

• Олено, вітаю Вас! Наразі які основні аспекти психосоматичних розладів Ви найчастіше спостерігаєте у своїй практиці? Поясніть, будь ласка, поняття психосоматики на прикладах?
• Психосоматика вивчає зв’язок між тілом та розумом, адже часто на організмі людини позначається її емоційний стан. В основі захворювань лежить психосоматичний компонент, пропрацювавши який можна пришвидшити одужання та попередити можливі недуги. Психічні причини, які можуть спричинити захворювання, включають душевний біль, негативні емоції, страхи та стрес. Ці фактори часто мають своєю основою невдоволення однією чи декількома потребами. У сучасних умовах, на рівні країни, багато українців переживають невдоволення потребою в безпеці. Крім того, травматичні події в житті людини, починаючи з дитинства, можуть вплинути на її психіку і виявитися у більш зрілому віці. Тіло здатне «відчути» ці травматичні та стресові емоції і реагувати на них різними симптомами, такими як важкість у грудях, оніміння рук, або проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Конфлікти та травми можуть мати серйозний вплив на здоров’я та спричиняти захворювання.
• Яким чином Ви допомагаєте клієнтам розпізнавати та реагувати на ранні ознаки психосоматичних розладів?
• В першу чергу, велику роль відіграє розпізнавання та ефективна реакція на ранні ознаки психосоматичних розладів. Один з головних аспектів – увага до фізичних сигналів організму. Важливо відслідковувати зміни, реакції та емоції, які супроводжують наші дії та стан. Раджу ставити собі запитання про те, що приносить радість або ж, навпаки, несприйняття, про самопочуття, вподобання тощо. Це ключовий інструмент в усвідомленні та реагуванні на стресові ситуації. Поглиблене вивчення підсвідомості і розуміння, чому конкретна хвороба може виникнути, допомагають розкрити та покращити свій психоемоційний стан. Дитинство, досвід батьків та предків грають роль у формуванні реакції на стрес та конфліктні ситуації. Пошук нових шляхів усвідомлення та переосмислення свого життя дозволяє перейти на новий рівень самопізнання та адаптації. Для попередження психосоматичних розладів, важливо навчатися стресостійкості та емоційного контролю. Розвиток цих навичок може допомогти підтримувати психічне та фізичне здоров’я, а також попереджати виникнення психосоматичних проблем.
• Яким чином психосоматичні розлади можуть впливати на дітей? Як їм допомогти в кризових станах?
• Хвороба дитини – симптом стосунків у родині. Відчуття та емоції дітей віддзеркалюють стан сім’ї, особливо батьків. Малюки мають глибокий зв’язок зі своєю матір’ю, тож всі негативні аспекти у відносинах та емоційному стані матері можуть впливати на здоров’я дитини. Наприклад, алергія у дитини може бути наслідком нервовості та стресу в родині. Хвороба дитини має слугувати сигналом для батьків про необхідність змінити їхню поведінку та відносини. Агресивна поведінка дитини може виникнути внаслідок частих конфліктів та негативної атмосфери вдома. В ситуації напруженої атмосфери в родині дитина може почати винуватити себе за сварки та непорозуміння рідних, які її оточують. Дитина має відчувати, що поряд з ним впевнені та дорослі, які про нього піклуються. Важливо створити гармонійні взаємини в сім’ї, де кожен член родини відчуває підтримку та відкритість. Батьки повинні завжди надавати дітям впевненість, що вони поруч та завжди готові допомогти.
• Чи слід консультуватися з лікарями, якщо виявлені симптоми психосоматичних захворювань?
• Так, звертання до лікарів та проведення необхідних медичних досліджень та аналізів є важливим. Це може допомогти вчасно виявити психосоматичні прояви та ефективно лікувати фізичні захворювання, які пов’язані з психічними станами. Крім того, важливо звертатися до психологів, психосоматологів та психіатрів для отримання психологічної підтримки та лікування психічних проблем, які можуть впливати на ваше фізичне здоров’я. Підвищення рівня самоусвідомлення – шлях до збереження здоров’я, тож важливо звертатися по професійну допомогу.
• Як Ви підтримуєте власну емоційну і фізичну гармонію, надаючи психологічну допомогу іншим?
• Всі рекомендації, які я надаю, – результат мого особистого досвіду та переосмислення. Особисто я завжди надаю значення увазі до себе, чесності, збалансованому харчуванню, регулярному сну. Для мене важливим є контакт з природою, це невід’ємна частина моїх прогулянок на свіжому повітрі. Також важливими аспектами мого життя є танці, участь в групі однодумців та в колі підтримки, а також постійний розвиток та навчання. Для контролю над емоціями я використовую спеціальні вправи для релаксації. Медитація та духовні практики стали необхідною частиною мого життя.

Відпочинок, підтримка від друзів та родини, а також робота, що приносить задоволення, – важливі складові мого гармонійного життя.

+38 097 238 51 41
facebook: olenka.yarova