Основний запит серед клієнтів ОЛЕКСАНДРИ ТУМАНСЬКОЇ – глибинні питання. Наша експертка має великий досвід розробки та проведення власних тренінгів по роботі з ресурсним станом, з Я-концепцією, сприйняттям критики та думками оточуючих. Здебільшого Олександра працює з тими, хто прагне розкриття та вміння використовувати свої можливості. Це про способи долати складні життєві ситуації, обмеження, внутрішню свободу від застарілих установок та блоків.

 – Олександре, вітаємо, Ваша спеціалізація на часі для багатьох українців. Які питання, психологічні стани та проблеми здебільшого хвилюють Ваших клієнтів?
– Зараз до багатьох людей прийшло усвідомлення цінності життя, що й сприяє зміні орієнтирів у світогляді. Люди все більше прагнуть дослідити свою особистість, прагнення, бажання, цінності. Питання сімейних відносин також залишаються не менш актуальними. За часи ковіду, а тепер й війни в бага-тьох парах з’явився кризовий період у стосунках. Також актуальні питання тривожності, панічних атак, втрати мотивації до життя.
– Більшість з нас сьогодні шукають шляхи адаптації до нових реалій життя. Які техніки Ви використовуєте на шляхи допомоги людям з такими запитами?
– Адаптація, в першу чергу, починається з пізнання себе. Для того щоб впевнено почувати себе в сучасних реаліях наповнених викликами, необхідно знати, в чому є внутрішня опора. Внутрішня опора – це власні цінності, на які можна спиратись у ситуаціях невизначеності, стресу, у прийнятті складних рішень та відстоюванні особистих кордонів.
Також важливим аспектом в адаптації є вміння брати відповідальність за свої вчинки. Відповідальність надає свободу дій, вибору та форматів взаємодії із зовнішнім світом. Це розвиває психологічну гнучкість, а значить й адаптивність.
– Психологія наразі спонукає людей до віри в себе та власні сили. Які практичні поради Ви можете дати читачам, аби вони відчули цю віру та скористались нею належним чином?
– Повторюсь, щоб вірити в себе, необхідно знати себе, розуміти в що саме ти віриш. Кожен повинен відповісти на запитання: в чому саме проявляється моя віра в себе? Що мене підкріплює та надихає?
Те, що підкріплює – це та сфера, де можна укріплювати віру в себе. Навіть елементарний захист особистих кордонів може укріплювати особистість та надавати натхнення.
Ви отримуєте той результат, наскільки вірите в себе та свої можливості. Ми не думаємо про те, на що не маємо внутрішнього ресурсу. Певні обставини висвітлюють в нас різні сторони особистості та здібності, однак ми не звикли звертати на них увагу та аналізувати їх, тому часто це дослідження особистості проходить повз нас. Обставини можна створювати й розвиватись за рахунок них. Це також допомагає в роботі з самосприйняттям.
– Кризи, як кажуть фахівці – це норма життя будь-якої людини. Як Ви пропонуєте долати їх в особистісному плані?
– Виділити аспекти, на які ви можете впливати, а на які ні. Звичний патерн багатьох людей – включатись саме в ті сфери, на які ми не маємо безпосереднього впливу, від цього з’являється відчуття безпорадності та відчаю. Станьте відкритими до підтримки та вчіться просити допомоги. Під вмінням просити підтримку я маю на увазі розуміння, що саме є для вас підтримкою та чесно комунікувати це іншим.
– Як вважаєте, виходячи з професійного досвіду, чи кожному підвладні, на Вашу думку, реалізація та успіх?
– Реалізація та успіх підвладні кожному. Проаналізуйте, яка життєва сфера для самореалізації є для вас пріоритетною. Що для вас успіх? Які емоції у вас пов’язані з цим відчуттям? В цьому питанні завжди важливо почати з себе, зі свого розуміння.
– Олександре, чи для усіх методи та шляхи до реалізації універсальні?
– Шлях та методи кожен обирає сам. Найкращий з них – це коли ми не змушуємо себе пародіювати когось. Ви можете скористатись інструментами для досягнення цілі, які є ефективними для інших, але вони не обов’язково будуть ефективні для вас. Виділити свій спосіб досягнення цілі можна через довіру до себе, дії та відкритість до помилок. До речі, слово помилки краще замінити на слово «спроби». Буду рада допомогти кожному через платформу mysoul.help.

 instagram: tumanskaya_sashka
 facebook: AleksTumanskaya
 Telegram: AleksTumanskaya