Питання психологічної підтримки та збереження стабільності в сім’ях набуває надзвичайної важливості. Психологиня, сексологиня, коуч, супервізорка, ментор ТЕТЯНА АНДРЄЄВА володіє високим рівнем кваліфікації та має сертифікацію PCC ICF. Тетяна надає глибокий інсайт щодо ключових аспектів психологічної підтримки партнерів в умовах війни та ділиться корисними порадами щодо збереження важливих відносин і психічного благополуччя в цей складний період.

• Тетяно, радо вітаю Вас! Пропоную розпочати з питання про те, яким чином партнери можуть підтримувати один одного емоційно та психологічно під час війни?
• Передусім треба розуміти, що можливості для підтримки в усіх різні. Одні пари залишилися жити разом вдома, інші вимушені були розлучитися, оскільки жінки з дітьми поїхали у безпечніші країни. Також багато родин переживають розлуку у зв’язку з військовою службою чоловіка. У таких випадках умови надання підтримки відрізняються. Однак усі партнери можуть підтримувати один одного емоційно та психологічно під час війни, а саме: бути присутніми один для одного, слухати, виражати співчуття, допомагати набувати позитивні звички, виявляти терпіння і розуміння, знаходити способи разом розслабитися, звертатися до професіоналів. Кожна пара може знайти свій власний шлях, який працює для них найкраще. На моїх консультаціях ми разом з парами або з одним з партнерів підбираємо найбільш зручні способи підтримки, в залежності від умов цієї пари.
• Які ресурси і підтримка доступні для людей, що переживають кризу відносин в період війни? Як Ви допомагаєте подолати такі труднощі?
• Кожна людина має розуміти, що кризу стосунків не варто намагатися переживати самостійно, а тим паче під час війни. Набагато успішніше це робити, скориставшись послугами психолога або коуча. Для людей, які переживають кризу відносин в період війни, доступні різні ресурси і підтримка. Йдеться про парну та групову терапію, спеціальні організації та форуми, соціальні служби, медіа та технології, релігійні організації, програми підтримки військових і сімей. Важливо знати, що немає єдиного універсального рішення для всіх пар у період війни. Ідеальний варіант – звернутися до професіоналів у сфері відносин, тобто до психолога-сексолога. Як сімейний консультант та сексолог я підтримую, ділюся інформацією про сферу відносин та сексуальності, допомагаю знайти оптимальний вихід з кризової ситуації. Я використовую різні терапевтичні напрямки, в моєму арсеналі дуже багато інструментів, щоб кожна людина або пара змогли знайти рішення свого унікального питання. 
• Якою, на Вашу думку, є роль сексуального здоров’я та інтимності в психічному благополуччі під час війни, як їх можна підтримувати?
• Загалом підтримка сексуального здоров’я та інтимності під час війни може бути складним завданням, але деякі зазначені кроки можуть допомогти на шляху до покращення психічного благополуччя. Сексуальне здоров’я та інтимність можуть допомогти зменшити стрес, підтримати емоційне здоров’я, покращити якість життя та відносин. Для підтримки сексуального здоров’я, особливо в період війни, партнерам потрібна комунікація, самозахист, самозадоволення, дбайливий підхід, доступ до інформаційних ресурсів. На консультаціях я багато розповідаю про сексуальне здоров’я, оскільки ця тема досить табуйована.
• В чому Ви вбачаєте свою роль як ментора та супервізора в підготовці і навчанні інших спеціалістів роботі з відносинами в умовах кризи?
• Я маю на меті надати підтримку та розширити знання інших спеціалістів у сфері психології та коучингу через подальшу роботу з відносинами в умовах кризи. Я ділюся своїм досвідом та експертизою у роботі з різними ситуаціями, що виникають у відносинах. Також допомагаю спеціалістам розвинути їхні навички вирішення конфліктів, спілкування та підтримки клієнтів.
• Що допомагає особисто Вам знаходити баланс між особистою та професійною сферами?
• Один з дієвих способів – встановлення чіткого розподілу часу між роботою і відпочинком. Це допомагає уникати перевантаження та зберігати енергію для продуктивної роботи. Також я постійно працюю для особистого зростання, використовую найновіші наукові дослідження та знання. Крім того, я підтримую здоровий спосіб життя, який включає фізичну активність, правильне харчування і регулярний сон наскільки це можливо в умовах війни. Нарешті, я намагаюся не забувати про власну сферу відносин. Моя родина, мій чоловік та донька – найголовніша підтримка для мене. Всі стратегії разом допомагають знаходити баланс та досягати успіху в особистій та професійній сферах.

instagram: tatyana_psyhologist_sexologist