Не дозволяйте їжі керувати вашим життям! ІРИНА МІРОШНИЧЕНКО навчить вас розірвати пути вічних дієт, зривів та виснаження організму. На власному прикладі вона показує, що здорове збалансоване харчування творить дива з організмом. Про дієві поради читайте у нашому журналі.

– Вітаємо, Ірино! Ви стверджуєте, що стрункішати можна без дієт, і Ваші клієнти роблять це досить швидко. У чому Ваш секрет?
– Мій секрет у тому, що свою програму я створила на власному досвіді, шляхом проб та помилок. У чому її суть:

• жодних дієт;
• підбираю продукти з низьким інсуліновим та глікемічним індексом;
• усі обрані продукти чудово та смачно між собою поєднуються і швидко переварюються.
  Внаслідок того, що вони добре перетравлюються, немає ніякого бродіння та застою в кишківнику. Тож робота ШКТ та печінки клієнта автоматично налагоджується, знижуються інсулін та холестерин, й організм легко віддає зайву вагу. Тобто, правильне харчування — це оздоровчий процес.
  Я підкуповую клієнтів тим, що сніданки вони беруть ті, які хочуть. Адже дуже важливо прибрати усі заборони. Та згодом вони самостійно приходять до свідомого харчування й самі перестають бажати вживати солодощі, цукор та «харчове сміття». Тут проста система: на початку я не забороняю їсти на сніданок будь-що, та з часом клієнти самі відмовляються від такого раціону й обирають здорову їжу. Тут діє психологічний аспект, бо у більшості випадків, коли інші дієтологи забороняють вам звичний раціон, ставлять на підрахунок калорій тощо, ви просто не доходите до моменту, коли стане видно результат, і зриваєтесь.
  – Якщо говорити про основні правила здорового харчування та способу життя, то що це буде?
  – Ми маємо завжди піклуватися про свої базові потреби: якісний сон, жити за біологічними ритмами, дотримуватися норми води за своєю вагою, активність (хоча б прогулянки) та трьохразове харчування без перекусів. Це наш фундамент, про який багато хто забуває.
  – Розкажіть про формат, в якому Ви працюєте.
  – У мене доступні програми індивідуального та групового супроводу. Я підбираю клієнтам меню не на місяць чи рік, а на кілька днів наперед. Є також послуга — скласти меню для раціону в ресторані, адже сама часто люблю їсти не вдома, тому знаю, що краще замовити. Якщо говорити про готування вдома, то на одну страву витрачаємо не більше 15 хвилин і беремо дуже прості продукти. Моя програма не лише оздоровлює вас та допомагає скинути зайву вагу, а й економить ваш бюджет. Бо закупівля в магазині визначених продуктів допомагає дотримуватись кошика і не брати зайве. Ви маєте розуміти, в моєму меню немає таких стандартів, як «грудка з гречкою». Це різноманітні страви з великим вибором інгредієнтів.
  – Ірино, які проблеми зі здоров’ям можна подолати завдяки Вашій програмі харчування?
  – До мене приходять люди із зайвою вагою, але скидання кілограмів виходить вже бонусом до того, що організм позбавляється цілого ряду проблем. Моя система харчування допомагає прибрати висипання на обличчі, акне, головні болі, мігрені, здуття та проблеми зі шлунком, діабет, налагодити збитий менструальний цикл та встановити чітку овуляцію, гормональний та щитоподібний фони та навіть вилікувати безпліддя. Дуже пишаюсь, що завдяки моєму курсу народилось вже десять діток від батьків, яким ставити саме неможливість завагітніти. Я маю колосальні результати й сама являюсь найкращим кейсом своєї програми.
  – Поговоримо особисто про Вас. З чого взагалі почалося Ваше кохання до свого тіла?
  – Я пройшла довгий шлях трансформації. Моя комфортна система харчування прийшла до мене з досвідом. Після сильного стресу в мене злетіли щитовидні та статеві гормони і я стала важити 47 кілограмів. Далі — різке набирання ваги й затяжна депресія. Я перепробувала усі дієти світу, нічого не допомагало. Більш того, я гробила організм й нічого не могла вдіяти. Але з часом почала брати найкращі моменти з усіх книжок, курсів та марафонів, обирала дійсно те, що працює та допомагає і дає тілу енергію. Мені знадобилось 9 років, аби сформувати усі отримані знання в комфортну програму. Ба більше, я здобула профільну освіту нутриціолога.
  – Чого очікувати клієнтам від Вас найближчими місяцями?
  – Я нещодавно повернулася з Туреччини, де проводила ретрит для великої кількості клієнтів. Також ще один був на Закарпатті. У планах — лекції, фіт тури. А ще — психологічні ретрити, адже перша моя освіта саме психологія. І я знаю, як допомогти людині повністю змінити своє життя. Якщо звернутися до статистики, то 90% моїх клієнтів так і залишаються на комфортному харчуванні, до якого вони привчилися разом зі мною.
  – Ваша універсальна порада тим, хто не може скинути зайві кілограми роками й кому не допомагають дієти?
  – Просто почніть цей шлях. Спробуйте новий для себе формат. Приходьте до мене та переконайтесь, що у вас все вийде!
  Ви можете ВСЕ! Просто ще про це не знаєте!
• +380988542888
• Telegram: iryna_myroshnychenko