Професійний рівень в психології та коучингу народжується завдяки практиці. Гостя цього випуску – СОЛОМІЯ ВЕРГУН, яка вже понад тринадцять років допомагає людям створювати життя за власними проектами. Сьогодні говоримо з експертом про рефреймінг та авторську програму «Створи Себе».
І, до речі, Соломія також є ведучою трансформаційних ігор «Щурячі Перегони» та «Територія Грошей», які проводяться як офлайн, так і онлайн. Друзі, приєднуйтесь до бесіди, переходьте за посиланням на сторінку Соломії та відкрийте можливість кардинально змінити своє життя.

– Соломіє, ця публікація присвячена рефреймінгу. Можете розповісти, що це таке та які питання може вирішити цей процес?
– Ви вже зауважили, що наш світ наповнений подіями та ситуаціями. І кожен з нас має своє специфічне бачення цієї мозаїки. Але, чи думали ви, що керує нашими реакціями та поглядами? Давайте розглянемо це так, ніби у нас є особливий «архів» переконань, які нам прививають ще з дитинства. І ось ми зростаємо, хочемо діяти по-новому, але невпевненість, страхи, сумніви – це лише кілька перешкод із минулого. Чи не дивно, що навіть прагнучи до змін, ми потрапляємо в пастку своїх власних «програм», що вже вкоренилися в нас? Тут на допомогу приходить рефреймінг – ключ до розблокування обмежень та досягнення нових рівнів.
Важливо розуміти, що наше сприйняття – суб’єктивний процес. Усі події та ситуації об’єктивно нейтральні, ми лише присвоюємо їм значення. Рефреймінг подібний до магічних окулярів, що змінюють фокус нашого сприйняття. Він робить так, що заплутані нитки негативу можуть перетворитися на позитив. Це допомагає переключити увагу на нові можливості, навіть в негативних обставинах. Для цього треба зрозуміти свої думки, емоції та переконання, що приводить до глибшого розуміння себе.
Розгляньмо рефреймінг через приклад. Уявіть, що ви стоїте перед великою картиною у картинній галереї. Щоб охопити всю її красу та зрозуміти суть, вам потрібно відійти на певну відстань. Інакше ви зможете розглядати її частинами, як і у житті, коли ми спостерігаємо лише окремі деталі, а не всю картину. Тільки знаходячись трохи далі, ми можемо розгледіти справжнє послання автора.
– Для кого особливо корисним може бути рефреймінг?
Рефреймінг корисний усім, хто бажає покращити своє життя. Він допомагає змінювати спосіб сприйняття негативних ситуацій та знаходити шляхи до досягнень. Лідерам і підприємцям він допомагає приймати кращі рішення та спілкуватися зі співробітниками. Тим, хто переживає стреси, рефреймінг допомагає поглянути на речі позитивно. А тим, хто прагне особистого росту, він надає гнучкість мисленню. Іншими словами, рефреймінг допомагає побачити себе та ситуації з нового ракурсу, що сприяє позитивним змінам у житті.
– Сьогодні ви презентуєте нам свою авторську програму «Створи Себе». Можете розкрити її основні компоненти?
– Ця програма виникла на підґрунті моєї багаторічної практики з клієнтами. Вона спрямована на розв’язання важливої проблеми – впливу негативних програм минулого, страхів та обмежень на наше життя, а також на те, як з ними працювати. У моєму курсі я не лише ділюся теоретичними знаннями про те, чому виникають певні реакції та дії і звідки вони у нас походять, а й навчаю, як ними керувати. Моя програма включає безліч практичних методик, таких як імагінація, малюнки, метафоричні карти та аналітичні завдання для переосмислення. Вони допомагають розкрити підсвідомі образи та твердження, які впливають на наше життя.
Крім цього, я використовую трансформаційні ігри, які допомагають розглянути різні аспекти життя з нової перспективи. Це важливий крок у самопізнанні та зміні. Тривалість курсу становить 3,5 місяці, і це цікавий і творчий процес самовдосконалення.
Якщо ви бажаєте змінити своє життя разом зі мною, приєднуйтеся до цієї програми!
instagram: solomiya.verhun