Друзі, скучили? Нові рекомендації від експертів! Дослухайтесь, адже стримувати апетит важко.
«Я розглядаю організм, як єдине ціле, збираю його в єдиний пазл та пояснюю, в чому причина порушення, що потрібно змінити у повсякденних звичках, у раціоні, у режимі, у розкладі дня». Це пряма мова АННИ ГОГОЛІЄВОЇ. Друзі, долучіться до бесіди, ви, запевняємо, знайде гарні та ефективні поради. А ЩЕ ПІДПИШІТЬСЯ НА ЇЇ СТОРІНКУ, ТАМ БАГАТО ПОРАД.

– Анно, Ваші поради будуть точно сьогодні актуальні для більшості жінок України. Стрес провокує багато порушень у нашому організмі. З якими найчастіше наразі проблемами до Вас звертаються клієнти?
– Нині дедалі частіше люди звертаються з порушеннями: шлунково-кишкового тракту, важкістю після їди, скаргами на болі в правому підребер’ї, холецистит та панкреатит… Наші надниркові залози перебувають на грані виснаження, величезні психологічні навантаження провокують диспепсію. Спазми, коліки, здуття, сонливість, синдром хронічної втоми та найчастіше – дисбактеріоз. Продовжувати можу досить довго…
– Завдяки великому досвіду Ви створили авторську методику оздоровлення. Яким категоріям пацієнтів вона може допомогти? На чому вона базується?
– Моя авторська система здоров’я базується насамперед на знанні біохімії процесів людського тіла, на вивченні клітинного здоров’я. До того ж я об’єднала ці знання зі стародавніми напрямками китайської традиційної медицини та аюрведи, а також з практикою вісцеральної терапії та фітотерапії. Вік моїх пацієнтів дуже різноманітний – від маленьких діточок та до пацієнтців до 93 років.
– Яку роль взагалі грає наш ШКТ у здоров’ї організму? Як впливає на зовнішній вигляд?
– Кишківник – наш другий мозок! Наше самопочуття, енергія, тонус, стан шкіри, навіть зір, густота волосся, вага та загальне самопочуття повністю залежать від стану шлунково-кишкового тракту! Причини починаються з кислотності шлунку, а також без гарної роботи підшлункової залози та жовчі наш кишківник не отримає й не зможе засвоїти навіть вітаміни А, Д, Є, К, які потрібні для еластичної красивої шкіри, молодого, квітучого вигляду й навіть боротьби з депресією!
– Поділіться найкрутішими лайфхаками, головними правилами харчування, аби ми відчували себе добре.
– Найпростіші лайфхаки, які допоможуть вже просто зараз почуватися вам набагато краще – це не забувати пити чисту воду протягом дня! А ще краще – за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі випивати хоча б пів склянки теплої водички. Це покращує роботу всього шлунково-кишкового тракту.
Снідати бажано в першу годину після пробудження. Організму потрібна енергія своєчасно. Контролюйте вуглеводи в раціоні харчування, також мають бути збалансованими білки, жири та вуглеводи. Не переїдайте! Обов’язково в кожен прийом їжі включайте корисні жири. Вони знижують запалення в організмі, роблять харчування насиченим, поживним, допомагають засвоювати вітаміни, допомагають очищати організм.
Ще одна корисна порада – не вечеряйте занадто пізно та обирайте для вечері легшу їжу: білок, салат з овочів, тушковані овочі, менше солодощів, капусту, кабачки, овочеве соте та рибні котлети…
– Ваші топ правил та поради нашим читачам.
– Топ порад від мене: любити й цінувати своє тіло. Бачите сигнали – не ігноруйте їх!. Зверніть увагу на неприємності та допоможіть організму позбутися цього. З моїх топ правил – обов’язково снідати, пити воду й трав’яний чай до їжі. Ніколи не пити каву натщесерце, не їсти на ніч та намагатись лягати спати до 23.00! Навіть за ці маленькі речі ваш організм завжди віддячить здоров’ям та відчуттям легкості в тілі!
instagram: dietolog_gogoleva