- Наталі, вітаємо Вас! Скажіть, з чого варто почати, аби стати на шлях прийняття себе та покращення свого тіла?
- Ми приходимо у цей світ досконалими. І дуже важливо навчитися себе любити. Ви маєте рухатися не шляхом виправлення якихось фізичних характеристик, а йти до повного прийняття себе таким, який є. Потім змінюйте мислення та ставлення до їжі. Не сприймайте продукти, як спосіб набити шлунок. Завжди думайте про користь харчування для вашого організму та клітин. Відслідковуйте, які мікроелементи споживаєте. І вже далі вирішуйте, що саме у собі хочете покращити. Наприклад, якщо хочете схуднути, дайте собі відповідь, скільки треба скинути кілограмів. Або, яку кількість об’ємів ви хочете зменшити. Ще раджу обрати у думках кінцеву картинку про те, як ви будете виглядати після «покращення». Уявіть себе у якомусь новому образі.
- Здорове харчування – що це таке у 2022 році та як його організувати у себе вдома?
- Здорове харчування – це присутність їжі у вашому раціоні із великою кількістю вітамінів, мінералів, амінокислот. Всього того, з чого взагалі будується наш організм, і завдяки чому він функціонує. Також поняття ЗХ містить у собі відмову від «порожньої їжі»: солодке, мучне. Я, наприклад, вже три місяці не споживаю цукор і відчуваю себе прекрасно. Якщо підсумувати, то правильно їсти – це зменшити перероблені продукти. А для цього треба проаналізувати все, що ви споживаєте.
- Ви робите так, аби людина омолоджувалася зсередини та зовні. Як саме? Які практики проводите?
- Я консультую щодо організації режиму харчування: коли й що їсти, скільки води випивати на день, пояснюю усі моменти, які незрозумілі. Також з клієнтом ми з’ясовуємо скільки він спить, говоримо про стреси у житті. Харчування – це основа омолодження зсередини. А ззовні ми застосовуємо масажі обличчя, робимо різні вправи (у мене є чимало дієвих технік). Можу рекомендувати різні біологічні добавки, якщо того потребує ситуація. Усі ці фактори у комплексі можуть дійсно покращити ваш зовнішній та внутрішній стани. А зараз це дуже необхідно, бо через війну населення постаріло на кілька років одразу.
- Наталі, без чого неможливо бути красивим? Що потрібно робити для того, аби подобатись собі у дзеркалі?
- Бути красивим – це комплекс заходів. На першому місці – врегулювання вашого внутрішнього стану, знаходження рівноваги. На другому – харчування та приймання достатньої кількості чистої води. На третьому – фізичні вправи. Тобто наша краса – це гармонія душі та тіла, над якими треба працювати. Однієї чарівної таблетки не існує. Усі ми різні й до кожного треба шукати унікальний підхід: комусь скоректувати харчування, хтось має піти у спортзал, а дехто навпаки має більше їсти, але споживати правильні продукти.
А щоб собі подобатися у дзеркалі, треба доглядати за тілом. Я рекомендую ліфтинг обличчя, це – безопераційна підтяжка шкіри. Також я працюю з техніками скульптурного фітнесу, і це дійсно працює. - Наскільки важливим є масаж у курсі зниженні ваги?
- Взагалі він дуже важливий. Я не роблю антицелюлітні масажі, я займаюся обличчям. Завдяки моїм технікам підтягуємо шкіру та знімаємо стрес.
- Наталі, Ви дуже активна людина. Розкрийте секрет, як бути завжди у тонусі та мати сили?
- Знаєте, у мене не дуже гарна спадковість у плані здоров’я і тонусу тіла. Тож той результат, який ви бачите сьогодні – це все робота над собою, здоровий спосіб життя, фізичне навантаження і масажі. І ще одне – я знайшла улюблене хобі та віддаю туди усі сили. Це мене мотивує. Раджу ще помічати усі позитивні моменти, які із вами стаються протягом дня, аби психіка самостійно розслаблювалася і давала вам гормони щастя.
- І наостанок, Наталі, як із Вами можна зв’язатися?
- Я завжди на зв’язку. Можете писати на моїх сторінках у соціальних мережах:
• Facebook: Natali Lumier;
• Instagram: natali_lumier.