Догляд за ментальним здоров’ям такий же важливий, як і за фізичним. Психологиня Севда ГАСАНОВА надає консультації через майже усі види зв’язку: онлайн, офлайн та навіть пише поради у ЗМІ. У нашому інтерв’ю говоримо про її розвиток у професії та допомогу людям.
- Вітаємо Вас, Севдо! 2022 рік був дуже важким для українців. Скажіть, як змінилося Ваше життя після 24 лютого?
- Мій ранок 24-го був сповнений різних почуттів: страх, нерозуміння ситуації, переоцінка цінностей та пріоритетів в один момент. Прийшло усвідомлення, що завтра може і не наступити, а я багато чого відкладала на потім. Тому зрозуміла, що потрібно надолужувати упущене, розвивати себе, свої професійні здібності, не боятися йти вперед до мрії. І головне – перестати щось відкладати на потім й жити тут і зараз.
- Як вдалося знайти рівновагу та повернутися до роботи?
- Перший тиждень війни був складним. Зник сон, збільшилася тривожність, прислухалася до всіх звуків та шурхоту. Але одного ранку мій чоловік запропонував нам з дітьми виїхати за кордон, і я зрозуміла, що не хочу цього. Я можу бути корисною тут. Тому одразу пішла працювати в Консультаційний центр психологічної допомоги. Також через соціальні мережі активно почала надавати онлайн консультації. Окрім цього, передчасно завершила декретну відпустку і повернулася на основне місце роботи психолога в школі. Сил і наснаги мені давало усвідомлення того, що я роблю важливі й потрібні речі.
- У кінці року заведено підбивати підсумки. Скажіть, чого навчила Вас війна?
- Жити. Прийшло усвідомлення, що немає ніяких «потім», «не на часі», «з понеділка». Тому я активно почала навчатися та розширювати свої знання у сфері психології. Чомусь завжди вважала, що дорого і ще встигну. А війна навчила не відмовляти собі. За пів року я пройшла 7 курсів підвищення кваліфікації, отримала нові знання, можливості для розвитку. І перестала боятися ділитися своїми знаннями. Вийшла з тіні й голосно заявила про себе.
- Поговорімо про Вашу роботу психолога. Знаємо, що Ви дуже активно працюєте через соціальні мережі та ЗМІ. Як вдалося розширити свою діяльність?
- Ще під час карантину я почала працювати в соцмережах. Надавала онлайн консультації, створила акаунт в Instagram під назвою «Психологічний журнал» та розпочала серію відеопорад. Але ж на сьогодні є люди, які не сидять в Інтернеті й не можуть читати мої пости. Тож я почала працювати ще й в місцевій районній газеті «Слово і час». Там веду рубрику «Поради психолога». Окрім цього, проводжу групові заняття з арт-терапії для дітей та дорослих онлайн та офлайн. І веду трансформаційну гру – Психосоматика. Також співпрацюю з районним відділом соціального захисту населення та Інклюзивно-ресурсним центром.
- Севдо, а які плани маєте на майбутнє? Чи плануєте продовжувати навчання?
- Найближчим часом хочу закінчити навчання у темі когнітивної та гельштатпсихології. Також планую повністю відійти в приватну практику та відкрити терапевтичну кімнату для дітей і дорослих, де можна емоційно перезавантажитись. І паралельно я продовжуватиму роботу онлайн у своїх соціальних мережах.
- І на завершення нашого інтерв’ю – Ваші побажання українцям у 2023 році.
- Не втрачати віри в себе та жити далі. Вірю, що перемога вже близько, і залишилося зачекати ще трішки. Бажаю не боятися відкривати нові можливості, розвиватися, бути активними й не втрачати віру в себе.
instagram.com/sevda.hasanova.71
instagram.com/sevda_psychologist