Мы должны быть счастливы здесь и сейчас, потому что другого времени у нас не будет. Так утверждает мотивационный психолог Марина Полякова. О психологии в войну, как найти внутренний покой среди стресса и хаоса, и о том, что действительно важно в жизни – в нашем интервью!

• Марина, почему Вы решили соединить свою жизнь с психологией? Чем Вас привлекает ваша профессия?
• Психология не сразу появилась в моей жизни. Да, в юности, когда я выбирала профессию, я хотела быть психологом, но тогда мой папа сказал, что стране нужны экономисты, поэтому я пошла учится на эту специальность в Донецкий национальный университет. Я много лет проработала руководителем в другой профессии, но психология всегда у меня была дополнительным инструментом для работы с людьми. Психология помогла мне понимать людей лучше и выстраивать с ними отношения. Но когда 13 лет назад погиб мой старший сын и я смогла выйти из своего личного кризиса , я поняла, что людям можно помогать словом. Решила получить второе высшее образование психолога.
• Какое правило в своей жизни Вы всегда соблюдаете и почему?
• У врача есть три оружия: слово, растение и нож. Я понимаю, что словом всегда можно помочь человеку.
  Психология – это наука о душе, инструмент, благодаря которому можно найти подход к любому человеку и решить его проблемы. Очень люблю свою работу. Я следую таким правилам в своей деятельности психолога: помоги человеку найти его внутреннюю опору, и он решит свои проблемы сам. А также следую принципу – не навреди, а помоги. Мой основной девиз по жизни – ЛЮБИ,ВЕРЬ,ТВОРИ! МЕЧТАЙ,ДЕЙСТВУЙ,ДОСТИГАЙ!
  Всё к чему прикасаюсь,делаю с любовью.
• Насколько изменилась Ваша работа после начала войны? Быстро ли удалось подстроиться? И тяжело ли сейчас вообще работать психологом?
• Я с Донбасса, и война меня коснулась еще 8 лет назад. Для меня, как для обычного человека, это был сильный стресс, который изменил мою жизнь. Я в один момент осталась без работы, без денег. Адаптировалась ко всему происходящему месяца три. Прошла сначала все этапы непринятия и отрицания ситуации.
  Но я поняла, что я живу сейчас, в этот момент и мне нужно это принять. Жизнь идет, и я должна быть счастлива здесь и сейчас, потому что другого времени у меня не будет. Поэтому я понимаю многих людей, что у них творится в душе и хочу сказать, что не нужно никогда отчаиваться. Бог даёт нам всегда испытания по силам.
  Я обладаю такими качествами как: сила воли, самодисциплина, эмпатия, стрессоустойчивость,умение решать задачи человека в сжатые сроки,поэтому мне несложно работать психологом…даже в военное время.

• Как Вы сейчас поддерживаете своих родственников, друзей, клиентов?
• Я поддерживаю людей своей деятельностью мотивационного психолога. Веду свои приемы, консультации, провожу онлайн занятия по антистрессу и поддерживающей терапии, а также онлайн тренинги и семинары.Я помогаю людям решить их вопросы в основных сферах жизни:
• улучшение физического и психического здоровья,выход из стрессов,кризисов,
• построение гармоничных отношений с собой, с семьёй, в социуме,
• повышение самооценки, уверенности в себе,работа со страхами и блоками,
• Успех в социуме,построение бизнеса.
• Что посоветуете нашим читателям, чтобы держать себя в руках и продолжать верить в победу? Есть ли какие психологические техники?
• Сейчас и вправду для многих наступил кризис: все в один момент поменялось. Во первых,что делать сейчас: советую никогда не опускать руки и верить в себя. Что это значит? Возьми ответственность за свою жизнь в свои руки ,даже если кажется, что ситуация не подъёмная. Есть такая хорошая техника: сядьте, сосредоточьтесь, вспомните успешный и счастливый момент в своей жизни, прочувствуй прилив энергии и радость.И у вас сразу появляется ресурс изменить нашу жизнь в настоящем моменте. И после этого я всегда говорю человеку – а теперь вставай и делай! Не медли!
  Во вторых, советую всем относиться к себе как к другу, как к самому близкому человеку в жизни: всегда подбадривать и хвалить себя за те шаги, которые ты делаешь.Даже за самые маленькие победы.
  В третьих, используйте благодарность. Как работает закон Благодарности в жизни? Например,если с утра,как проснёмся,мы вслух произносим пять причин благодарности за наступивший день, у нас появляется прилив энергии и позитива и нам хочется «горы свернуть».
  А если мы будем концентрироваться на чем-то негативном, это будет отбирать наши силы и нашу энергию.
  В четвёртых,советую выбирать свое окружение: если тебе тяжело, ищи поддержку у позитивных людей.А также старайся ко всем ситуациям относится с юмором. Смех разрушает гормоны стресса и помогает нашему организму восстанавливаться,укрепляет иммунитет.
  В пятых, советую заниматься спортом. Когда человек находится в состоянии стресса, его надпочечники вырабатывают большое количество гормона стресса – кортизола и человек может впадать в депрессию и болеть. А когда мы начинаем заниматься спортом, наш организм начинает работать как часы. Как говорят: движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не заменит движение! Очень советую найти для себя любой вид активной деятельность, хотя бы утренняя зарядка 5-7 минут в день.
• И вопрос, который мы задаем нашим интервьюерам – что Вы первым сделаете, корда узнаете о победе Украины в войне?
• Я просто поблагодарю Небеса, за то, что они помогли прийти людям к миру. Я за мир! Желаю всем мира и добра.
  Рада видеть вас, друзья,на своих онлайн консультациях.