«Невелика болячка, та сісти не дає». Це старовинне прислів’я цілком можна застосувати до такого поширеного захворювання як геморой. Про те, як позбавитися цієї проблеми, та про фізичну активність в період захворювання говоримо з фахівцем у цьому питанні, головним лікарем медичного центру «ОН Клiнiк Днiпро» Анною РУФАНОВОЮ.

– Анно, багато людей, які вперше дізналися, що у них геморой, ніяк не можуть визначитися зі способом життя, який краще вести при цьому захворюванні. Що порадите Ви: диван чи стадіон?
– Така проблема справді існує. Підступність цього захворювання в тому, що геморой може проявитися як у людини, яка веде малорухливий спосіб життя, так і у того, хто досить активний. Напевно, краще дотримуватися золотої середини. Більшості своїх пацієнтів рекомендую помірні фізичні навантаження.
– А чим корисні саме вони?
– При помірних фізичних навантаженнях кров не застоються у венах прямої кишки. Також вони допомагають запобігти розвитку геморою або позбавляють від загострення симптомів, що виникли. У жодному разі не можна перенапружуватися, це може призвести до випадання вузлів, що серйозно ускладнить захворювання.
– А скільки часу Ви радите щодня приділяти фізичним вправам?
– Оптимальний варіант – 15-20 хвилин, але оскільки кожна людина індивідуальна, то краще це питання обговорити зі своїм лікарем. І не забувайте щодня гуляти на свіжому повітрі, що дуже корисно для всього організму.
– Які види спорту особливо показані людям, що страждають від геморою?
– Насамперед я відзначила би плавання. У воді відбувається рівномірне навантаження на всі м’язи тіла. Під час плавання черевна порожнина не відчуває надмірного тиску. Ходити в басейн можна в будь якому віці, це корисно також при вагітності та надмірної вазі. Плавання сприяє покращенню кровообігу, усуненню застійних явищ.
Дуже корисний біг, під час якого відбувається насичення крові киснем та загалом покращується кровопостачання судин. Біг – це ефективна профілактика геморою. Для тих, хто не дуже любить бігати, раджу спортивну ходьбу. Вона зміцнює м’язи живота, покращує тонус судин.
А ще я рекомендую нескладні вправи з йоги, а саме ті асани, які зменшують застійні явища. Комплекс вправ підбирається індивідуально, залежно від тяжкості захворювання.
– Напевно, варто попередити наших читачів, якими видами спорту неможна займатися при геморої.
– Це, звичайно, важка атлетика, бодібілдинг та всі дисципліни, при яких сильно збільшується навантаження на прес. Не варто також присідати, особливо під час загострення захворювання. Серйозно можуть погіршити стан хворої людини їзда велосипедом та кінні прогулянки.
– І насамкінець, у яких випадках варто звертатися до Вас за допомогою?
– Якщо у вас з’явились такі скарги як біль у задньому проході, виділення крові при випорожненні кишечника, свербіж, печіння, випадання гемороїдальних вузлів, рекомендую не відтягувати з проблемою і записатися до мене на консультацію за телефоном: 0 800 301 730 (цілодобово).