Интервью с Любовью ЛУКЬЯНЧИКОВОЙ мы подготовили еще до трагических событий в нашей стране. Но сегодня мы продолжаем стремиться жить максимально гармонично и говорить о простых вещах. О том, как преуспеть в жизни, как создавать комфорт для собственного развития, как обретать уверенность в себе и силы. Об этом и поговорим с нашей гостьей, психологом и коучем.

– Любовь, по Вашим постам в соцсетях можно написать целую книгу, которая будет наполнена мудростями, подсказками и дельными советами. Начнем со знакомства? Чем Вы сегодня занимаетесь, что практикуете, к чему стремитесь?
– То, что произошло сейчас в нашей Украине выбило нас всех из привычной жизни. Мы точно понимаем, что жить как прежде мы не сможем. А что будет завтра мы не знаем. Мы все находимся в стрессе, в сложном эмоциональном состоянии – страх, тревога, панические атаки, чувство вины, беспомощность, агрессия. И самый актуальный вопрос – как с этим всем справиться? Я на волонтерских основах максимально пытаюсь помочь людям совладать с этими чувствами. Найти опору в себе, стабилизироваться. Моя работа психолога сегодня невероятно важна. Благодаря знаниям я могу собрать себя и помочь собраться другим украинцам с мыслями, выстроить ориентиры последующих действий.
Я стремлюсь увидеть свое будущее и окрепнуть. То же самое я помогаю делать другим людям. Это, вероятно, самое важное, что сегодня зависит от меня. Справлюсь я – справится близкий мне человек, за ним еще кто-то, еще кто-то… Только так мы заражаем и заряжаем друг друга силою…

– Вы верно подметили однажды, что каждый раз, когда что-то случается, нам очень нужна поддержка. И если рядом ее нет – мы в силах создать ее себе сами. Скажите, какими инструментами?
– Сейчас, безусловно, по возможности важно обратиться к психологам. Платным, бесплатным… Они помогут снять острый синдром. Чтобы помочь самому себе важно заглянуть в собственные чувства, спросить себя: «что сейчас со мной происходит, что я чувствую, чем я могу себе помочь…» Первоочередно обращать внимание на свое дыхание. В страхе, тревоге мы замираем, а ЖИТЬ – это дышать. Помогите себе выровнять дыхание, с ровным дыханием мы успокаиваемся и мыслим яснее. Самая важная составляющая ресурсного состояния – взращивать свою внутреннюю опору. Потому что реалии жизни меняются, все вокруг меняется, а мы у себя остаемся. Мы – это, пожалуй, единственное, что у нас есть неизменно. И когда мы понимаем, кто я, что могу, как себя чувствую, какой у меня бекграунд, какими знаниями навыками я владею –это единственное, на что всегда можно опереться и себе помочь. И, конечно, ограждайте себя максимально от разрушающих, токсичных форм влияния. Задавайте себе вопросы, слушайте себя и предпринимайте соответствующие меры.
– Любовь, скажите, а как осознать свою важность и значимость в происходящем?
– На мой взгляд, это вообще самое главное в жизни человека – понять, кто я и какой, что могу, что нравится, а что нет. Когда человек осознает это все, он понимает, чего он стоит, на что способен. В данной ситуации такие навыки еще более важны и ценны. Нам есть, на кого опереться – на себя! И в этом наша сила. Так было и будет всегда. Ведь наша стабильность иллюзорна на самом деле. И сейчас, в такое кризисное время, люди, понимающие себя, свою внутреннюю самоценность, более устойчивые, и могут повышать собственную выживаемость, благодаря осознаниям и верным действиям.
Прийти к пониманию себя можно путем следующей практики. Садитесь за стол и начинайте выписывать: кто вы, чем занимались, чем увлекались, какие секции посещали, чему обучались, как проявляли себя в сложных ситуациях, какие качества вам помогали, чем гордитесь в себе… Такая распаковка личности позволяет задать самому себе миллион важных вопросов и увидеть себя со стороны, понять, кто вы есть. Как следствие – это понимание приводит к более осознанной жизни и необходимым успехам.
– А что для Вас лично самое ценное в жизни и значимое?
– Ценности сегодня сильно изменились. Но по-прежнему для меня важна любовь. Быть любимой и любить людей, себя, окружение и мир. Второе – это развитие, постоянное движение вперед, стремление к знаниям. Я хочу вернуть мир между людьми. Как и ранее я стремлюсь к развитию, углубилась в психосоматику. Часто встречаю сегодня людей с этим проявлением. Еще для меня важна вера в себя, думаю, это проверка для жизни в обозримом будущем.
– Несмотря на Ваше позитивное мышление и образ жизни, все-таки Вы человек, и тоже подвержены плохому настроению, как справляетесь с ним?
– Конечно, у меня бывает плохое настроение. А сейчас тем более, когда мы все вместе пережили резкий стресс и продолжаем в нем находиться. Плохое настроение это микс чувств, мыслей, внутренних конфликтов и важно понять что именно со мной происходит, какие чувства сейчас я испытываю. Что бы не подавлять их, а дать им прожить и трансформироваться. Существует много экологичных способов для этого. Я проговариваю, выписываю, плачу, визуализирую.. позволяю себе проживать все, что со мной происходит сразу, не накапливаю. А потом обязательно благодарю мир, вселенную, Бога за все что у меня есть, за жизнь и за то что я могу чувствовать. Благодарность это то чувство которое меняет нашу частоту, повышает вибрации, наполняет положительной энергией и даёт веру в будущее и настроение мое всегда выравнивается.
– Любовь, расскажите немного о Ваших увлечениях. Чему готовы посвятить большую часть своей жизни?
– Мои увлечения меняются с той же частотой, с какой меняется жизнь. Танцы, вокал, путешествия.. одно из моих ярких увлечений в жизни гонки, где я стала призёром национальной серии по United Time Attack Series, неоднократным призёром Этапов Трофея ФАУ по ралли. Благодаря этому хобби я встретила своего мужа и приобрела множество друзей. Сейчас я увлекаюсь своей работой, а именно психологией. Думаю, этому и посвящу свою жизнь.
– Вы супруга и мама, высококлассный специалист в своей области, есть ли у Вас особый секрет, рецепт успеха?
– Наверное, рецепт состоит из веры в себя и умении слышать себя. Это позволяет понять, какой дорогой и куда я хочу идти. Где притормозить, или на что осмелиться. Только максимально чувствуя себя, мы неизбежно достигаем успеха и справляемся с любыми кризисами.
– Какой совет Вы бы дали себе самой в юном возрасте?
– Больше верить в себя! Чаще останавливаться и задавать себе вопросы: что тебе нравится, а что нет, что я хочу в конкретное время. Не идти «на слабо», не опираться на чье-то мнение, а максимально осознавать собственные желания и слушать свой внутренний голос.
– Глядя на Вас, верится, что мы способны на все. Скажите, есть ли у Вас какой-нибудь универсальный совет читателям, который бы помог воплощать мечты в реальность быстро и безболезненно?
– Каждое утро говорите себе в зеркало: «ты замечательный человек! Ты достоин всего самого лучшего! Я с тобой! Я верю в тебя! И никогда не оставлю!» Улыбнитесь себе в отражение и почувствуйте свою внутреннюю силу. Начните замечать себя, принимать, чувствовать . И тогда, что бы ни случилось вокруг, вы сможешь опереться на себя и найти нужный для себя путь к исполнениям. Желания обязательно исполняются у тех людей, кто верит в себя и своё счастливое будущее.
– Любовь, благодарим Вас. В завершение назовите, пожалуйста, Ваш топ рейтинг ресурсных привычек.
– У меня в рейтинге три ресурсных привычки. Это – ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ собой, миром и людьми. УЛЫБАТЬСЯ себе, миру и людям. БЛАГОДАРИТЬ себя, мир, людей. Я считаю, эти три привычки реально меняют внутреннее состояние и качество нашей жизни. Попробуйте, а вдруг они вам понравятся так же как и мне.