ПОИСК СЕБЯ И БЕЗГРАНИЧНЫЕ ЖЕНСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Женщина – это абсолютно бесконечная энергия, она многогранна, прекрасна и способна на все. С подобным осознанием сталкиваются многие из нас, но вместе с тем часто мы просто не слышим, чего хотим. Психолог, психотерапевт, автор ретритов для женщин Юлия КВИТКОВСКАЯ ответила на вопросы, которые помогут женщинам углубиться в себя и обрести гармонию.
– Юлия, благодарим, что откликнулись на наши запросы, поговорим сегодня о женщине. Что более всего не достает современным леди?
– Я не люблю просто философствовать, поэтому ответы будут содержать опыт клиенток. Мне кажется, современным женщинам не хватает внутреннего покоя, удовлетворения собой, тем, что окружает. И это касается всех женщин без разделения на социальные слои, статусы в обществе. Бизнес-леди находятся в постоянной гонке за достижениями, в хроническом стрессе, живут новыми идеями и целями, не успевая даже просто насладиться успехом. Женщины-домохозяйки живут в абсолютно таком же ритме, в стремлении «все успеть». Так получается, что женщины любой сферы деятельности находятся в состоянии постоянной внутренней неудовлетворенности.
– Какие пути решения этой проблемы Вы можете предложить? Как грамотно выйти из этого состояния?
– Если женщина уже поняла, что слишком усердно развивается, но не испытывает внутреннего покоя, прежде всего, нужно остановиться и почувствовать себя. Ответьте на вопросы: туда ли я иду, мои ли это истинные желания, куда я вообще хочу идти? Современный мир динамичен, и можно пробовать разные сферы для реализации. А для того, чтобы понять, ваше ли это, чаще останавливайтесь. Буквально каждый день останавливайтесь и пытайтесь понять, что вы чувствуете. Комфортно делать такие остановки в любимом виде физической активности, через ощущения в теле. Ведь из-за постоянного бега, гонки за чем-то мы пропускаем саму жизнь. Женщина должна изучать себя, свои чувства. Я, например, практикую ретриты, на которых мы разбираем психологическое состояние, установки, избавляемся от тревоги, страхов, блоков… Даже недели с различными практиками будет достаточно, чтобы почувствовать себя и понять, куда идти дальше. Для этого я использую йогатерапию.
– Юлия, а какие симптомы говорят о том, что самое время остановиться?
– На физическом уровне, если нарушается режим сна (много спим или мало), аппетит и деятельность перестает находиться в разумных границах, пора остановиться. Жизнь так устроена, что именно наши кризисы являются теми звоночками, которые должны привести к перезагрузке. Смотрите на основные сферы своей жизни, если что-то беспокоит, портятся отношения, наступает финансовый кризис, пора остановиться. Прислушивайтесь чаще к своему телу. Наблюдайте за дыханием, старайтесь понять, есть ли у вас тревога, негативные мысли, дискомфорт. Если хоть что-то из указанного вы нашли в себе – пора задуматься.
– Каким должен быть идеальный распорядок дня, чтобы не допускать острых состояний, чтобы все успевать, но при этом не страдать?
– Правильный режим дня начинается с ночи. Важно высыпаться и не вскакивать с кровати. Женщина – это текучая, гибкая, сильная энергия. Женское утро должно начинаться спокойно и плавно. Ловите момент ощущения себя, своего тела. Для того чтобы день был гармоничным, стоит начинать его с себя. Моя задача в том, чтобы женщина нашла ответ на вопрос внутри себя. Я лишь проводник, который может заинтересовать женщину изучать саму себя. Помните, чего хочет женщина, того хочет Бог. Любые желания должны воплощаться, женщина всего достойна и может наслаждаться каждым мгновением своей жизни.