КАНАЛ «8 МИНУТ» ГИПНОТЕРАПИЯ И ЧУВСТВА
Гипнотерапия – слово, которое у многих вызывает неоднозначные мысли, однако рабочая сила методики доказана многими специалистами. Власта ЧЕЗГАНОВА расскажет о технике, которая позволит вам чувствовать, а не думать. Гостья поделится не только своей историей пути от художника к гипнотерапевту, но и даст дельные рекомендации, включая использование канала «8 минут». Заинтригованы?
– Изначально я была художником, и коммерчески довольно успешным. В моем мире искусство – это не только, когда ты создаешь что-то, но и когда настраиваешь бизнес-процессы. Кроме того, мне никогда не была понятна идея бедного художника. Делать что-то, потому что нечем за квартиру платить – такое себе искусство, согласитесь! Я считала, что все творческие люди должны хорошо зарабатывать. Эта мысль у меня просто горела!
Коллеги часто приходили ко мне за советом, и я делилась своими методами, получая от этого огромное удовольствие. Благодаря им я сталкивалась с проблемами, которые не были мне незнакомы, но я искала лучшие решения. Продолжала инвестировать в свое обучение – маркетинг, тайм-менеджмент, психология. И постепенно начала заниматься бизнес-коучингом. Со временем у меня стали появляться клиенты с другими запросами: ресурс, психосоматика, отношения…
Я начинала работу с когнитивных методов, потом для баланса изучала соматический подход и техники майндфулнесс. В конце концов пришла к гипнотерапии. Обожаю этот метод и хочу объяснить, почему.
Представим, что человеческое сознание – это машина, и в ней едут двое: разум и чувства. Как думаете, кто за рулем? Конечно, чувства. Разум может только корректировать маршрут, успешно или не очень. Когда психотерапия только зарождалась, терапевты действовали через разум, а тот должен был влиять на своего «соседа». Гипнотерапия же обращается напрямую к тому, кто сидит за рулем. Это очень эффективно и биологично.
Если человек, например, боится ошибки, я не буду убеждать его, что это не страшно. Я посмотрю, с чем склеено понятие ошибки в его подсознании. Например, «ошибаться – больно». Или «тех, кто ошибается, не будут любить». Я уберу эту связку, и ошибка для человека станет просто опытом. Он узнает, что ошибаться – это и учиться, и смеяться, и становиться лучше, и жить. После этого человек чувствует и действует совершенно иначе.
Теперь хочу рассказать про «8 минут». Если медитировать по восемь минут каждый день, мозг меняется на клеточном уровне. Меня очень вдохновляет этот факт. Я создавала канал «8 минут», чтобы поддерживать своих клиентов в регулярной практике. Это чисто техническая медитация, как тренажерный зал для ума. Она не связана ни с эзотерикой, ни с религиями.
Сейчас канал вырос в целое терапевтическое пространство: каждый месяц мы берем новую тему – например, «Как справиться с прокрастинацией» или «Ресурсная осень», и разбираем ее. Это про теорию, медитацию и терапевтические приемы. Подписчик канала получает целый арсенал техник, подходящих именно ему, и может их применять в жизни.
Подытожу я следующим. Если человеку интересно счастье, я бы посоветовала ему перестать думать. Думать мы все умеем очень хорошо. Нас учат думать с детства. Но никто не учит чувствовать, скорее, учат игнорировать чувства. А ведь счастье – это чувство. И любовь. И даже деньги – это чувство. Чувствуйте! Научитесь ориентироваться в этой сфере. Это открывает многие двери.
И вторая важная вещь: делать! Думать прежде, чем сделать – хорошо, но часто бывает не «прежде», а «вместо». Чувствовать и делать. Из этого складываются жизнь и счастье.
С уважением, Власта ЧЕЗГАНОВА