Перейти к верхней панели
Архив номеров
миллениум
facebook
mail
phone
Авторизация
facebook
mail
phone

ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ В УСЛОВИЯХ НЕИЗВЕСТНОСТИ

Переживая сложные времена, многие из нас теряются в неизвестности перед будущим. Ведь кризис, пандемия, разваленная экономика многих стран оставляют не самые приятные впечатления. И уж тем более не внушают уверенности. Наталия ОБСТ – автор и эксперт по МАК, психотерапевт, инструктор нейрографики, aрт-терапевт, коуч, мотивационный тренер, спикер международных фестивалей, автор обучающих программ и тренингов – говорит о рецепте счастья в разрезе собственной квалификации.

– Наталия, наша тема сегодня довольно актуальна. Так почему же люди склонны долго и навязчиво помнить о плохих событиях, почему не ориентируются на светлое настоящее и будущее?

– Так уж устроена психика человека, что негативные аспекты жизни запоминаются значительно ярче, нежели положительные. Это обусловлено адаптивным механизмом реагирования на возникающие проблемы. Такая селективная фильтрация событий настраивает нас на активные действия.
Положительные же события опасности для экзистенции не несут, потому остаются незамеченными памятью и вниманием.

– Как же стать человеку счастливым? Есть ли понятный всем и утвержденный специалистами «рецепт счастья»?


– Да, формула счастья есть, и она давно принята в современном обществе некой константой. В эту формулу входит 50% унаследованных генов; 10% влияния внешней среды и 40% собственных действий.
Как видите, все довольно просто.

– В условиях пандемии влияние внешней среды неоспоримо. Как можно поддержать себя в условиях этой тотальной неопределенности?


– Психическое состояние человека напрямую связано с физическим здоровьем. Это ни для кого уже не секрет. А для того чтобы эмоционально чувствовать себя лучше, необходимо:
* внимательно отслеживать и анализировать личный позитивный опыт;
* научиться регулярно испытывать чувство благодарности;
* знать и уметь использовать свой потенциал, свои сильные стороны;
* работать с практиками из позитивной психологии.
Кстати, в прошлом году для поддержания себя в качественном ресурсном состоянии и пробуждения своей внутренней силы я выпустила две эффективные колоды метафорических карт: «Терапия счастьем» и «Время чудес».

– Как же зарекомендовали себя Ваши авторские инструменты за это время?


– Спектр работы с моими метафорическими колодами совершенно неограничен. Их используют в своей практике детские психологи, логопеды, семейные психологи, арт-терапевты, коучи и все, кто находится в поиске собственного понимания «счастья». Обе колоды способны раскрыть ваш потенциал, помогут найти новый вектор, снизят негативное влияние внешней среди и внутренних депрессивных состояний.

– Наталия, мы благодарим Вас за столь ценные инструменты для специалистов помогающих профессий. Ведь именно с Вами мы осознаем собственную ценность и уникальность. Какие техники из психологии Вы можете рекомендовать нашим читателям?


– Самая популярная техника из положительной психологии – это каждодневная практика: «три вещи, за которые я благодарна/благодарен». Даже если Вы сперва начнете чисто механически отслеживать, что хорошего произошло с Вами за день, со временем фокус внимания будет автоматически настроен на позитивный лад. Поверьте, это работает!
Кроме того, я рекомендую для практики отслеживания позитивных изменений в жизни приобрести мои авторские колоды «Терапия счастьем» и «Время чудес». В комплекте к картам идет инструкция с техниками, выполнение которых приводит человека к сбалансированности и пробуждению внутреннего ресурса.

От редакции:

Еще один приятный бонус к картам от Наталии Обст: при покупке обеих колод «Терапия счастьем» и «Время чудес» в подарок от автора вы получаете семь занятий в видеоформате в подарок!

+380977043747
г. Киев, ул. Лютеранская, 26/17
oulbooks.com.ua

Поделиться в:

Добавить комментарий