Коли ти розумієш, що з тобою дійсно відбувається, у тебе з’являється дієвий важіль для управління власними почуттями, емоціями, відчуттями тіла. Тобто усвідомлення свого внутрішнього світу наповнює життєвою енергією. З гостею нашого журналу КАТЕРИНОЮ ВЕЛЬЧЕВОЮ говоримо про внутрішній баланс сил та розвиток.

– Вітаю Вас, Катерино! Поговоримо про жіночу реалізацію у суспільстві. На Вашу думку, що обов’язково має зробити жінка та ким стати?
– Насправді я проти нав’язування будь-якої ролі жінці, але я за те, щоб вона постійно себе пізнавала, знайомилась зі своїм внутрішнім світом, розуміла та приймала себе. Це дуже важливо, адже у гонитві за соціальним схваленням втрачаються наші істинні бажання, відчуття, емоції.
– Тема саморозвитку сьогодні дуже актуальна. Скажіть, що для Вас означає це слово?
– Для мене – це база, основа нашого життя. Рішення стати кращим для себе, а не задля кращої репутації в суспільстві. Ось є ти вчорашня і сьогоднішня й остання ти собі подобаєшся більше. Це не про те, що я не полюблю себе, доки не стану ідеальною. Це про повне прийняття, але з вектором на розвиток. Додам, що ми зараз живемо у нестабільний час і нам просто необхідні постійно нові скіли, аби вміти швидко адаптуватися до цих реалій. Тому самонавчання та саморозвиток стає невід’ємною частиною нашого життя.
– Кожного дня ставати кращою версією себе – це вже складний процес. Але на плечі жінок ще й падають усі складності виховання дітей, підтримка відносин з чоловіком та догляд за родиною. Як все встигати та не втратити себе?
– Жінка схильна віддавати свої ресурси усім навколо, при цьому забувати про себе, і це дуже серйозна проблема. Ось ця картинка, де сучасна леді є одночасно супер мамою, сексуальною дружиною, бізнес-вумен, шеф-кухарем ресторану з зіркою Мішлен та ще й моделлю, – це звичайно чудовий образ, але він створює стрес і викликає настільки сильну тривожність, що при погляді на реальне життя ти губишся у всіх цих справах і впадаєш депресію. Але можна навчитися грамотно планувати час та розставляти задачі по пріоритетах. Так буде виходити тримати цілий день фокус на найважливіших речах і не втратити себе.
– Катерино, де брати внутрішній ресурс на усі ці справи? І де особисто Ви його берете?
– Внутрішні ресурси з’являються у тому випадку, коли ти звертаєш увагу на себе: відчуття, бажання тощо. Зазвичай жінки не помічають, коли втомилися і їм варто призупинитися. Ось це анти контакт з собою і витягує усі наші сили. Ми просто не знаємо, коли вони на дні й що саме може їх поповнити. Тож головна задача жінки – дізнатися, що саме її може відновити, що їй насправді подобається та чим би вона хотіла зайнятися у вільний час. До прикладу, я черпаю внутрішню енергію, коли проводжу час наодинці. У такі моменти чітко чую власні думки, відчуття та стан тіла. Розумію, що варто зробити для того, аби покращити ситуацію. Ще мене дуже поповнює природа та прогулянки свіжим повітрям. Не дивлячись на те, що маю трьох дітей, роботу та постійний розвиток, вмію виділяти моменти для релаксу чи улюбленої справи.
Знаходити для себе час щодня треба на регулярній основі. Навіть 30 хвилин мають бути лише особисто ваші. Від цього фізичний та моральний стан змінюються на краще, повірте мені.
– Ваша універсальна порада жінкам, котрим потрібна підтримка у буденних справах?
– Знаєте, я не дуже люблю давати поради, адже це чужий досвід. Мені ближче шлях розвитку і трансформації на власних помилках. Як на мене, це набагато краще, аніж слухати чужі історії. Але все ж можу запропонувати декілька питань, які варто задавати собі щодня і відповідати. З часом жінка краще познайомиться з собою, і стане щасливішою. Отже, спитайте себе кілька разів на день – «що ти зараз відчуваєш, моя мила?», «які емоції у тебе, думки…». Адже розуміння себе та власних відчуттів дозволяє керувати своїм життям.