Що б ви не робили, ваше тіло завжди стане на ваш захист. Про відношення та догляд за собою, щоденні вправи та «правильну» філософію говоримо разом з Ольгою ФЕДОРОВОЮ.
- Вітаю, Ольго! Зараз досить популяен фейс-фітнес. Якщо порівнювати його з фейс-йогою, у чому відмінність?
- Кожна методика має право на життя, треба лише обрати собі комфортну. Відштовхуйтеся від своїх самовідчуттів, типу старіння, стану організму. Хочете результат – слухайте своє тіло. Воно вже зараз любить вас безумовно і знає краще за будь-якого лікаря, що вам треба. Тож дуже важливим є налагодження діалогу з собою.
Фейс-фітнес – це методика, яка працює за принципом: «чим більше втомилася, тим краще». А от йога – це вже про розслаблення, м’яке та дбайливе ставлення до тіла. Навіщо качати м’язи на обличчі, які й так перенапружені? - А на чому ще базуються принципи фейс-йоги?
- До прикладу, раніше моє обличчя було суцільною маскою, а зараз я відчуваю і розрізняю кожен м’яз. Ми робимо звичайні речі, стандартні рухи, але тільки усвідомлено. Спробуйте швидко зробити 10 обертів голови. А тепер спробуйте зробити оберт один раз, але усвідомлено: повільно, зупиняючись у місцях дискомфорту, допомагаючи інтенсивним диханням. А потім порівняйте, після чого вам буде краще?
У наших тілах є енергетичні центри – чакри. Кожен має свою зону відповідальності та проєкції на обличчі. Ось, наприклад, мені кажуть нові клієнти, що за останні місяці в них поплив овал. На нижній третині обличчя міститься проєкція першого енергетичного центру, який відповідає за життєву основу і продовження роду, за наше виживання – це наш фундамент. Що сталося кілька місяців тому? Наше життя потрапило під загрозу. У багатьох з’явилися страхи за своє життя. Що робить наше обличчя? Воно відповідає на наш стан овалом, що поплив, адже те, що в голові, те й на тілі. І, на жаль, сенсу буде мало, якщо просто механічно робити фейс-вправи. Треба опрацьовувати взаємозв’язки між тілом та обличчям. - Розкажіть, будь ласка, як проходять Ваші консультації? З чого починаєте роботу?
- Починаємо саме з консультації: розбираємо, що людині можна, а чого не можна; визначаємо, який результат потрібен; враховуємо індивідуальні тонкощі. Потім переходимо на семиденну пробну програму. Опрацьовуємо щодня окремий енергетичний центр. Для розуміння, в правильному напрямку рухаємося, чи підходить ця практика, і вирішуємо, що робити далі. Якщо подобається – переходимо на тримісячну індивідуальну програму або просто займаємося в групі Instagram о 7:00 щоранку цілу годину (крім суботи та неділі).
- Ольго, можете порадити якісь вправи нашим читачам?
- Тіло – це ваш дім. Тіло вже зараз любить вас безумовно. І я закликаю просто почати вибудовувати діалог із ним через дотики. Для початку пропоную шукати відповідь на запитання – чому ви потрапили в ту чи іншу ситуацію? А усі техніки я пробую і показую на собі у відео. Там, де обпікалася, обов’язково попереджаю. Якщо вас турбують міжбрівні зморшки, що закладаються, або ви виявили заломи, які збільшують ваш вік і надають йому озлобленого вигляду, робіть масажі обличчя щодня й ви відчуєте, як поліпшиться стан верхньої третини обличчя. Не буду тут описувати техніки, їх треба бачити й повторювати за мною. Тож, заходьте на мої офіційні сторінки й практикуйте із задоволенням. Інстаграм @F.V.OLGA.
- Знаю, що Ви регулярно проводите марафони. Як можна на них потрапити?
- Заняття фейс-йогою допомагають нам на шляху самопізнання свого тіла. І у марафонах я показую цей шлях до справжнього себе. Щодня я проводжу десятихвилинні заняття з міміки. Раджу почати саме з них, а потім додавайтеся до мене у телеграм і я вас долучу до нашого наступного марафону.
Telegram: @Olgaface888 - І, на завершення бесіди, що б Ви побажали нашим читачам?
- Я хочу показати, що все просто, головне – усвідомлено підходити до справи. Тільки в цьому випадку ви будете задоволені результатом завжди. Бажаю вам почати себе любити. Вашому тілу байдуже, хто робитиме йому компліменти. Скажи сама своєму тілу: «Я тебе люблю», і воно обов’язково відповість тобі взаємністю.